„Der Atem vereint Körper, Geist und Seele und hilft, das Tor zur Weisheit zu öffnen.“
(Thich Nhat Hanh)

Unsere Atmung ist der vitalste Körperprozess, sie beeinflusst die Aktivität jeder einzelnen Zelle und ist entscheidend mit der Funktion unseres Gehirns verbunden.

In unserem Atemmuster zeigt sich unsere Verfassung unmissverständlich, es gibt Aufschluss über:

  • Den emotionalen Zustand einer Person
  • Prägende Erfahrungen in der Vergangenheit
  • Offenheit und die Fähigkeit der Empathie
  • Das Ausmaß an Kontrollbedürfnis
  • Willensstärke
  • Die Fähigkeit, zu vertrauen und gelassen zu sein
  • Ausprägung der Verbindung von Intuition und Verstand
  • Akute oder unterdrückte Rückschläge, Ärger, Traumata
  • Die Notwendigkeit, einen Schritt nach vorne zu wagen
  • Die Notwendigkeit einer Ruhepause
  • Die generelle Lebenshaltung: leicht und im Fluss, oder schwermütig, stockend und kontrolliert

Physiologisch gesehen nutzen wir nur ca. 30% unserer Atemkapazität und damit einen Bruchteil unserer Lebens- und Vitalkraft.

Die Folgen:

  • Chronische Verspannungen
  • Unterdrückung von Kreativität und Lebensfreude
  • Müdigkeit und schwindende Motivation
  • Angestaute Negativität

Zellen, die wenig Sauerstoff haben, sind viel anfälliger für Krankheiten wie z.B. Krebs. Früh schon haben wir gelernt, uns »zusammen zu reißen«, wenn wir unangenehme Situationen oder auch Freude erleben. Die Atmung wird flach, oder wir halten den Atem an – meist, um den Stress nicht erleben zu müssen.

Dadurch wird der Stress nicht aufgelöst, sondern lediglich unterdrückt. Er wird in unseren Zellen gespeichert und wirkt in unserem Unterbewusstsein weiter.
Die so entstandenen Blockaden können über die Atmung wieder aufgelöst werden. Wir erleben eine bessere Anbindung an unsere Kreativität und Schaffenskraft und ein deutlich höheres Energieniveau.

Wie läuft so ein Atemcoaching ab?

In verschiedenen Übungen werden Sie mit Ihrem eigenen Atemsystem und Ihren eigenen Atemmustern vertraut gemacht. Sie lernen, mit der Zeit Ihren Atemraum zu vergrößern und wieder kraftvoll, fließend und bewusst zu atmen. Dadurch kommen Sie viel leichter an Ihr körperliches, mentales und seelisches Potenzial.

Das Atem Coaching kann in Gruppen, oder in Form einer privaten Sitzung erfolgen.

In einer individuellen »Transformational Breathing« – Sitzung findet im Vorfeld ein Coaching-Gespräch statt, in dem Ihre Blockaden und individuellen Themen ermittelt werden. Die Arbeit integriert Elemente aus der Akupressur und die starke Wirkung einer klaren Intention. Der Fokus liegt weniger auf dem, was Sie nicht mehr möchten, sondern auf dem angestrebten Ziel und Zustand. Wir arbeiten mit einer sog. „Hin zu Motivation«.

Transformational Breathing ® Dr. Judith Kravitz

Buchtipp:

»Breathe deep, lough loudly« by Dr. Judith Kravitz
»Atme tief – Lebe intensiv »

»Eine Sitzung dieser Atemarbeit kommt zwei Jahren Psychotherapie gleich.“
(Henry Rohrberg, amerikanischer Psychologe)

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