Meine Atemarbeit basiert auf der transformierenden Arbeit mit dem verbundenen Atem, der Methode des “Bodymappings” und weiteren Werkzeugen, die ich im Laufe meiner über 12 Jahre langen Erfahrung immer weiter entwickelt habe.
Wie läuft ein Breathe2Heal Circle ab? Wir beginnen mit einer Meditation, damit Du im Hier und Jetzt abkommen kannst. Nach einem Check findest Du Deine Intention für den Circle.
Eine Breathwork Session läuft in 3 Phasen ab: 1. Phase der Bewegung: Der Körper gewöhnt sich an das Atemmuster kann. Der Atem ist verbunden. Mehr dazu erkläre ich Dir in dem Video zur Technik
2. Emotionale Phase: In dieser Phase können sich blockierte Emotionen zeigen und frei werden. Der Atem ist Dein Anker und führt Dich sicher durch den Prozess – getragen von meiner über 10 Jahre langen Erfahrung und Expertise.
3. Phase der Entspannung und Integration.In der 3. Phase kannst Du ganz LOSLASSEN und Dich hingeben. Dies ist die Phase der Integration, in der oft auch mystische Erlebnisse und Begegnungen stattfinden. In dieser Phase klärt sich viel. Du siehst und fühlst, was jetzt für Dich ansteht, und bist Dir selber wieder näher.
Während des Breath Circles wirst Du mit entsprechender World Music unterstützt, die den Prozess fördert.
Komponenten meiner Breathwork Sessions:
Meditatives Anfangsritual
The Power of Intention
Affirmationen
Bodymapping um physische Blockaden energetisch zu transformieren
Integrationsrituale
Sharing
Investition ab 39€
Weitere Informationen, Termine und Buchung über meinen Kooperationspartner Fyndery.
Alles ganz bequem, Du bekommst automatisch einen Link und Deine Rechnung zugeschickt.
➡️ Ich bin dabei: Click
Gerne kannst du auch zu der kostenlosen Einführung kommen: 1x/Monat, Freitags: ➡️ Ja, ich bin dabei: Click
#INHALE #EXHALE #LETGO
Du bist ein Newcomer in der Breathe2Heal Breathwork?
Dann schau´ Dir bitte in jedem Fall die Videos zu dem Hintergrund und Atemtechnik an, bevor Du in einen Circle kommst.
Atemtechnik & Infos für Deine Breathwork Session
Wie wir atmen – Technik
Hintergrund zu Breathwork
#INHALE #EXHALE #LETGO
Happy Clients
Die Technik des ‚Transformational Breathing‘ hatte mich schon vor längerer Zeit begeistert, doch zusammen mit Nicola hat es für mich eine neue Dimension erreicht. Danke Liebe Nicola! Du hast durch Dein intuitives, treffendes Nachfragen im Vorfeld meine Intention für unsere Sitzung genau auf den Punkt geführt. In der Sitzung selbst warst Du immer präsent, hast volle Sicherheit und Vertrauen ausgestrahlt und jeder Handgriff fühlte sich 100% richtig an. Superklasse - vielen Dank - Du bist ein Meilenstein für jeden, der sich persönlich weiter entwickeln möchte!Nadine G - Resilienz-Trainerin/Coach für Kinder, Jugendliche und Familien.
Bereits seit einigen Jahren praktiziere ich bei Nicola die Breathwork in der Gruppe und gönne mir zwischendrin auch immer wieder private Einzelsitzungen.
Die Breathwork ist für mich wie Psycho-Wellness.
Eine intensive Reise zu mir selbst: immer wieder spannend, immer wieder neu und auch immer wieder anders.
Manchmal wunderschön und leicht, manchmal körperlich und emotional schmerzlich und anstrengend.
Aber immer wieder der schnellste und effektivste Weg für mich, um erfolgreich zu mir selbst zu finden und sich vollkommen eins zu fühlen.
Die Themen „Loslassen“ und „Vertrauen“ fallen normalerweise nicht unbedingt in meine Kernkompetenz.
Durch Nicola hatte ich in ihrem Breathwork-Sessions von Anfang an kein Problem damit. Sie versteht es durch ihre sehr einfühlsame Art eine entspannte Wohlfühlatmosphäre aufzubauen, hat ein sehr gutes intuitives Gespür, was man selbst, oder die ganze Gruppe in diesem Moment gerade braucht. Sonja Salomon - selbstständige Art Direktorin Mutter
Ich nahm bisher online an einigen Breathwork-Sessions mit Nicola teil. Von Anfang an fühlte ich mich wohl und sicher in dem Raum, den Nicola kreierte. Beim Atmen konnte ich zum Teil starke Körperreaktionen wie Kribbeln und Temperaturunterschiede wahrnehmen.
Spontante Bewegungsimpule lösten lang gehaltene Spannungen, blockierte Energien kamen ins Fließen und ich konnte wieder meinen Körper bewohnen. Das Gefühl war eine große Entspannung und Erleichterung, die ich mit dem Bild verbinde, nach Hause gekommen zu sein. Nicola ist auf diesen Reisen eine achtsame und herzliche Begleiterin, die mich sanft auf den richtigen Pfad brachte. Vielen Dank dafür.
Hermann Brandner – freiberuflicher Grafik-Designer
“Der Atem vereint Körper, Geist und Seele und hilft, das Tor zur Weisheit zu öffnen.” (Thich Nhat Hanh)
Unsere Atmung ist der vitalste Körperprozess, sie beeinflusst die Aktivität jeder einzelnen Zelle und ist entscheidend mit der Funktion unseres Gehirns verbunden.
In Deinem Atemmuster zeigt sich Deine Verfassung unmissverständlich, es gibt Aufschluss über:
Deinen emotionalen Zustand
Prägende Erfahrungen der Vergangenheit
Offenheit und die Fähigkeit von Empathie
Das Ausmaß an Kontrollbedürfnis
Willensstärke
Die Fähigkeit, zu vertrauen
Qualität der Verbindung von Intuition und Verstand
Akute oder unterdrückte Trauer, Wut und Traumata
u.v.m.
Einführungs Videos
Atemtechnik - Breathe2Heal Transformation Session
Hintergrund zu Breathwork
Die Folgen einer dysfunktionalen Atmung sind
Chronische Verspannungen
Kopfschmerzen
Unterdrückte Kreativität und Lebensfreude
Mangelnde Motivation
Müdigkeit
Schlechte Verdauung
Kurzatmigkeit
Schlaf, oder “Bildschrim”-Apnoe
Schnarchen
u.v.m.
Zellen, die zu wenig Sauerstoff zur Verfügung haben, sind viel anfälliger für Krankheiten!
Der alltägliche Stress und die früh gelernte VERMEINTLICHE Notwendigkeit, sich »zusammen zu reißen« führen zu einem ungesunden Atemmuster.
Über viele, viele Jahre werden Emotionen und Stress unterdrückt. So kann sich weder der Körper, der Geist noch die Seele entspannen. Die so wesentliche Regenration kann nicht stattfinden.
Seelische Traumatas werden in unseren Zellen gespeichert und wirken in unserem Unterbewusstsein so lange weiter, bis wir sie gelöst haben. Ein “stressiges Atemmuster” sendet die falschen Signale an den Körper ab, was den “dysfunktionalen” weiter Atem verstärkt.
Ein Teufelskreis entsteht.!
Wie läuft ein Atem Coaching, bzw. eine Breathe2Heal Session ab?
In verschiedenen Übungen wirst Du mit Deinem eigenen Atemsystem und Atemmustern vertraut gemacht. Du lernst mit der Zeit Deine Atemräume besser zu nutzen, ein energiebringender, ruhig fließender und bewusster Atem sind die Folge.
Dein körperliches, mentales und seelisches Potenzial kann spielerisch freigesetzt werden.
„Eine Sitzung “Breathwork” kommt zwei Jahren Psychotherapie gleich.” Henry Rohrberg, amerikanischer Psychologe
Das Atem Coaching kann in Gruppen, oder in Form einer privaten Sitzung erfolgen. In einer individuellen Breathwork Session findet im Vorfeld ein Coaching-Gespräch statt, in dem wir Deine Blockaden und individuellen Themen ermitteln.
Eine Breathe2Heal Session integriert Elemente der Akupressur und die starke Wirkung einer klaren Intention.
Mitschnitt - Breathe2Heal Group Session
Erfahrungsbericht Breathwork – auch für Unternehmer ein Geschenk
DAS PROGRAMM
7 Tage und 7 Energiezentren – Deine Reise durch die 7 Chakren
In dieser einzigartigen Detox und Transformations-Woche werden wir Körper, Geist und Seele auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene entschlacken, entspannen und neu ausrichten!
Wir verzichten eine Woche lange auf feste Nahrung, Du wirst von mit 7 Tage thematisch durch Deine 7 Energiezentren geführt. Jeder Tag ist einem eigenen Chakra gewidmet, welches durch Meditationen, Breathwork, Yogaübungen und entsprechende Rituale gereinigt und aufgeladen wird.
Deine Transformations-Woche besteht aus folgenden Elementen: Die Themen im Überblick:
Tag: Erdung, Ankommen im Körper, annehmen was ist.
Tag: Lebensfluss, öffnen für Bewegung, einstellen auf das NEUE
Tag: Identität, Mut, Wille, Persönlichkeit im Zentrum
BREATHWORK ist eine spezielle Form von transformierender Atmung hat eine enorme Kraft und ist eine holistische Heilmethode und Therapieform. Sie unterstützt die Reinigung und ganzheitliche Neuausrichtung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene.
YOGA mobilisiert den Abtransport von alten Schlacken, die Versorgung mit Prana, also Lebenskraft und die Vitalität im Körper. Die Asanapraxis hält den Körper geschmeidig und jung. Die körperliche Flexibilität wirkt sich wiederum auf die Flexibilität des Geistes aus.
MEDITATION und Achtsamkeits-Rituale fördern das Vertrauen in das Leben, die sanftmütige Gelassenheit und ein Gefühl von friedlicher Freude.
YOGA NIDRA, eine besondere Form der Entspannung, regeneriert uns in nur 30 Minuten etwas so lange wie ein 4-stündiger Schlaf. Sie lässt den Körper ruhen und den Geist wach sein und reinigt auf pranischer, feinstofflicher Ebene alle Kanäle und Chakras.
SCHWEIGETAG: an einem der Tage werden wir schweigen. Einen Tag ganz nach innen zu kehren und mit sich zu sein, unterstützt die inneren Klärung und Neu-Ausrichtung besonders gut. Du wirst es lieben!
SPA Anwndungen und Sauna
In dem schönen Hotel Kranzbichlhof kannst Du in dem mordernen SPA zwischen diversen therapeutsichen Massagen und Beauty Anwendungen wählen. Zur Unterstützung Deiner Entgiftung steht eine Sauna und eine Infrarotkabine zur Verfügung. Da der Kranzbichlhof mit seiner Philosophie, seinem Angebot und seinem Fachpersonal auf Ernährungstherapie, Fasten und Entgiftung spezialisiert ist, bist Du hier besten Händen.
Fasten: Wir fasten nach der Methode von Dr. Buchinger
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, Genussmittel, Stress und entbehrliche Dinge wie z.B. Medien des Alltags für eine bestimmte Zeit.Dem Körper eine Woche lang keine feste Nahrung zuzuführen, führt zu Entgiftung, mehr Energie, guter Laune und ganzheitlicher Heilung.
Das Fasten ist ein enorm wirkungsvolles Mittel, um akuten Beschwerden, Müdigkeit, Motivationsmangel, Übersäuerung, Orientierungslosigkeit, Übergewicht, u.v.m. entgegen zu wirken.
Auch ist das Fasten ein wahres Wundermittel, um das Immunsystem zu boosten, also eine ideale präventive Maßnahme. Fettzellen speichern nämlich nicht nur Fett, sondern auch Informationen. Das erklärt, dass wir uns nach dem Fasten nicht nur körperlich leichter, sondern auch geistig viel klarer fühlen. Schon die Mönche haben gefastet, wenn sie vor großen Entscheidungen standen.
Nach einer Fastenzeit sind wir (wieder) an unsere Intuition und Kreativität angebunden und spüren viel besser, was wirklich gut für uns ist, bzw. was nicht mehr zu uns gehört und gehen darf, so wie überschüssige Pfunde und Ballast.
ZUSAMMENGEFASST – was Du bekommst
Yoga, Meditation, Breathwork, Achtsamkeitsrituale, Yoga Nidra, Schweigetag mit Nicola
Professionelle Fastenbegleitung durch die wunderbare Christine Fegerl
Geführte Fastenwanderungen
Wellness- und Therapieanwendungen
All diese Schätze geballt gebündelt für Dich und Deine wohlverdiente AUSZEIT, Entgiftung und Neuausrichtung!
Ein typischer Tagesablauf
07:30 Morgentee mit Christine und Nicola
08:00 Geführter Spaziergang an der frischen Luft mit Christine oder alleine
08:45 Fruchtsaft zum Frühstück 09:30 Auswahl aus Yoga, Breathwork, Pranayama, Meditation
13:00 Mittagessen (Saft oder Suppe), Leberwickel
14:30 Zeit zur freien Verfügung: Anwendungen, Wandern, Ruhen
16:00 Sauna (wenn im Hotel)
18:30 Abendessen (Saft, oder Suppe)
19:00 Fastenimpulse, Fragen und Antworten, “Befindlichkeitsrunde” 19:30 Auswahl aus Yoga, Breathwork, Pranayama, Meditation, Yoga Nidra
21:00 Nachtruhe
Hotel: Bitte buche Dir Dein Zimmer direkt im wunderschönen KRANZBICHLHOF . SPECIAL OFFER: Bring a friend!
Wenn Du mit einer Begleitperson kommst, erhältst Du und Deine Begleitperson auf das Seminar, die Fastenbegleitung, und das Hotelzimmer einen Rabatt von 10% pro Person.
Viele von uns leben ein städtisches Leben, in dem wenig Zeit für bewusste Naturerlebnisse bleibt. Die zunehmende Fremdbestimmung durch Technik, Medien und die Digitalisierung führt dazu, dass wir uns immer weiter von der Natur entfernen.
Nicht nur von der Natur, die uns umgibt, sondern auch von unserer eigenen Natur.
Meditation verhilft uns zu Ruhe, Gelassenheit, Kraft, Freude und Selbstvertrauen. Darüber hinaus gibt es inzwischen tausende von Studien, die den Nutzen auf unsere physische Gesundheit belegen – soweit sich psychisch und physisch überhaupt voneinander trennen lassen.
PROGRAMM
In diesem Workshop lernst Du unterschiedliche Praktiken der Meditation kennen. Wir nutzen die uns umgebenden Wälder, Berge, Bäche, Wiesen, Blumen, den offenen Himmel, den Wind und das Wetter, um die Praxis der Meditation zu erforschen.
Wir tauchen ein in die Stille und das Grün des Waldes, in das klare Wasser eines Bergbaches, in die Wucht der uns umgebenden Bergketten. Die Natur spiegelt uns jede Menge Gesetzmäßigkeiten wider, die auch für uns Menschen zutrifft. Natürlich, sind wir doch ein Teil der Natur.
Uns wieder als Teil des großen Ganzen wahrzunehmen und damit aus der eigenen, uns oft zermürbenden Nabelschau herausfinden ist eines der Hauptziele in der Meditation.
INHALTE
Meditationsanleitungen und Praxis, Achtsamkeitsübungen, Dialog, Lehrgespräche, sanftes Yoga.
Für diesen Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, er ist für jede Frau und Jedermann geeignet!
Anmeldung und weitere Informationen zu Unterkunft, Hotel und Investition direkt im KRANZBACH.
Was meine Kunden sagen
Die Technik des ‚Transformational Breathing‘ hatte mich schon vor längerer Zeit begeistert, doch zusammen mit Nicola hat es für mich eine neue Dimension erreicht. Danke Liebe Nicola! Du hast durch Dein intuitives, treffendes Nachfragen im Vorfeld meine Intention für unsere Sitzung genau auf den Punkt geführt. In der Sitzung selbst warst Du immer präsent, hast volle Sicherheit und Vertrauen ausgestrahlt und jeder Handgriff fühlte sich 100% richtig an. Superklasse - vielen Dank - Du bist ein Meilenstein für jeden, der sich persönlich weiter entwickeln möchte!Nadine G - Resilienz-Trainerin/Coach für Kinder, Jugendliche und Familien.
Bereits seit einigen Jahren praktiziere ich bei Nicola die Breathwork in der Gruppe und gönne mir zwischendrin auch immer wieder private Einzelsitzungen.
Die Breathwork ist für mich wie Psycho-Wellness.
Eine intensive Reise zu mir selbst: immer wieder spannend, immer wieder neu und auch immer wieder anders.
Manchmal wunderschön und leicht, manchmal körperlich und emotional schmerzlich und anstrengend.
Aber immer wieder der schnellste und effektivste Weg für mich, um erfolgreich zu mir selbst zu finden und sich vollkommen eins zu fühlen.
Die Themen „Loslassen“ und „Vertrauen“ fallen normalerweise nicht unbedingt in meine Kernkompetenz.
Durch Nicola hatte ich in ihrem Breathwork-Sessions von Anfang an kein Problem damit. Sie versteht es durch ihre sehr einfühlsame Art eine entspannte Wohlfühlatmosphäre aufzubauen, hat ein sehr gutes intuitives Gespür, was man selbst, oder die ganze Gruppe in diesem Moment gerade braucht. Sonja Salomon - selbstständige Art Direktorin Mutter
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Meine Teilnahme an dem Atemcoaching Programm hat mein gesundheitsbewusstes Verhalten nachhaltig gestärkt. Nicola ging auf Anregungen und Bedürfnisse der Gruppe wunderbar ein und verstand es, die Teilnehmer zu motivieren und zur aktiven Mitarbeit anzuregen. Eine vertrauensvolle Atomsphäre ermöglichte einen gewinnbringenden Austausch unter den Teilnehmern. Die gelernten Entspannungstechniken kann ich in Schlüsselmomenten im Alltag aktivieren und profitiere davon bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Besonders positiv fand ich den für Nicola so wichtigen ganzheitlichen Ansatz. Damit gelang es mir, gute Bewältigungsstrategien für meinen Alltag auszuprobieren und auszuloten, womit ich gut klar komme. Im Einzelcoaching konnte ich mit Nicola ganz persönliche Themen besprechen.
Vor und nach dem Coaching wurden alle Teilnehmer befragt. Das Ergebnis dieser Evaluation war eindeutig: Das Wohlbefinden (WHO-5) aller Teilnehmer hat sich signifikant verbessert.Kathrin Lorenz - Leiterin Betriebliches Eingliederungs Management, AOK PLUS
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
# if you never try it, you‘ll never know - reconnect yourself!
Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat.
Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten.
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte - inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. ;-)
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Joachim Häsler - Niederlassungsleiter Bayern Süd, Instone Real Estate
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Das Retreat von Nicola war genau das richtige zum richtigen Zeitpunkt: Ankommen, Wohlfühlen, gesundes Essen, tolle Natur und die weltbeste Yogalehrerin, die einfühlsam versteht. Ich durfte sein wie ich bin und mich nach meinem Tempo unter ihrer sanften Anleitung mit meinem Körper und meinem Geist beschäftigen. Nach vier Tagen hatte ich mehr als nur eine kleine Auszeit erlebt. Ich habe viele Inspirationen und Einsichten mit nach Hause genommen. Von Herzen Dank dafür!Dagmar Spantzel - Geschäftsführerin der Deutsch-Finnischen Handelskammer
Ich fand es wahnsinnig schön, dass Nicola die Zusammenhänge zwischen Yoga Asanas, der Seele, der Gesundheit und der Achtsamkeit so gut vermittelt hat und dass ich diese so leicht und praktisch in meinen normalen Alltag integrieren kann. Mir sind viele Yoga Lehrer und Lehrerinnen manchmal zu esoterisch und abgehoben. Bei Nicola war dies gar nicht der Fall. Ich spürte einfach ihre positive Energie während des Retreats und noch lange danach. Ich übe mindestens 2-3x die Woche Yoga, Yoga Nidra und die anderen Meditationen von Nicola.
Das Retreat hat mir mal wieder gezeigt, wie wichtig Yoga für meine Seele ist. Ich hoffe, dass ich bald wieder die Zeit finde, an einem Deiner Angebote teilzunehmen!Dr. Antonia Hingerle - Tierärztin
Die Yoga Fastenwoche war für mich eine wahre Perle, die mich auf auf physischer, mentaler und seelischer Ebene nachhaltig nährt. Die einfühlsame Praxis und die Einbettung in den idealen Tagesablauf wirkt Zweifeln, Unwohlsein und Kraftlosigkeit heilsam entgegen. Nicola ist eine sehr wunderbare Yogalehrerin, die ihre Yogapraxis inspirierend mit Yoga-Philosophie und Elementen für inneres Wachstum verbindet. Sie versteht es eine gute Gruppendynamik zu erzeugen und geht gleichzeitig auf jeden Einzelnen ein. Ich bin begeistert und sicher im nächsten Jahr wieder dabei!Astrid Meyer - Referentin Misereor e.V.
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Reconnect yourself! Gruppen und Einzelcoaching Angebote
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Investition: 20 €, 5er Karten möglich
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Du bist neu in der Breathwork? Diese Klasse ist für Fortgeschrittene, darum:
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Atemtechnik
Hintergrund
Chakra Activation – Breathwork Circles
Transforming Breathwork Circle
1x/ Monat Freitags 19:00 – 21:00
Meine Atemarbeit basiert auf der transformierenden Arbeit mit dem verbundenen Atem, der Methode des “Bodymappings” und weiteren Werkzeugen, die ich im Laufe meiner über 12 Jahre langen Erfahrung immer weiter entwickelt habe.
Wie läuft ein Breathwork Circle ab? Wir beginnen mit einer Meditation, damit Du im Hier und Jetzt abkommen kannst. Nach einem Check findest Du Deine Intention für den Circle.
Eine Breathwork Session läuft in 3 Phasen ab: 1. Phase der Bewegung: Der Körper gewöhnt sich an das Atemmuster kann. Der Atem ist verbunden. Mehr dazu erkläre ich Dir in dem Video zur Technik
2. Emotionale Phase: In dieser Phase können sich blockierte Emotionen zeigen und frei werden. Der Atem ist Dein Anker und führt Dich sicher durch den Prozess – getragen von meiner über 10 Jahre langen Erfahrung und Expertise.
3. Phase der Entspannung und Integration.In der 3. Phase kannst Du ganz LOSLASSEN und Dich hingeben. Dies ist die Phase der Integration, in der oft auch mystische Erlebnisse und Begegnungen stattfinden. In dieser Phase klärt sich viel. Du siehst und fühlst, was jetzt für Dich ansteht, und bist Dir selber wieder näher.
Während des Breathwork Circles wirst Du mit entsprechender World Music unterstützt, die den Prozess fördert.
Weitere Komponenten meiner Breathwork Sessions sind:
Meditatives Anfangsritual
The Power of Intention
Affirmationen
Elemente der Akupressur, um physische Blockaden energetisch zu transformieren, “Bodymapping”
Integrationsrituale zur Verankerung Deiner Erlebnisse
Sharing/ Austausch
Investition 39€ 👆 “Bring a friend” Angebot: Ihr kommt zu zweit? Dann bezahlt ihr zusammen nur 70€.
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Gerne kannst du auch zu der kostenlosen Einführung kommen: 1x/Monat, Freitags: ➡️ Ja, ich bin dabei: Click
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Du bist ein Newcomer in der Brethwork?
Dann schau´ Dir bitte in jedem Fall die Videos zu dem Hintergrund und Atemtechnik an, bevor Du Dich einwählst.
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Erfahrungsbericht Breathwork – auch für UnternehmerInnen ein Geschenk
Mein Vorgehen mit der selbstentwickelten FREE Methode
F reeze
Es ist Zeit, die STOP-Taste zu drücken, das Leben zu entschleunigen, und den Blick nach innen zu richten. Dort liegen die Antworten. Zunächst verborgen, zeigen sich, wenn wir ihnen Raum geben.
R econnect
Neuausrichtung durch emotionale Anbindung. Durch die transformierende Kraft der ATMUNG und der Meditation kommst Du in Kontakt mit Deinen Gefühlen und klärst den Blick für neue Prioritäten.
E volve
Ent-wicklung! Jetzt gilt es, Deine neuen Prioritäten zu leben: Die Kombination aus fernöstlicher Weisheit und moderner Gehirnforschung befähigen Dich, Deine Erkenntnisse zum STRAHLEN zu bringen.
E mpower
Du weißt und spürst, wie Du Dich selbst ermächtigst. Deine Intuition schenkt Dir neues Selbstvertrauen, Du etablierst gesunde Routinen für den Alltag und triffst Entscheidungen, die Dir nachhaltig gut tun.
Was meine Kunden sagen
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
# if you never try it, you‘ll never know - reconnect yourself!
Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat.
Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten.
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte - inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. ;-)
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Joachim Häsler - Niederlassungsleiter Bayern Süd, Instone Real Estate
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Meine Teilnahme an dem Atemcoaching Programm hat mein gesundheitsbewusstes Verhalten nachhaltig gestärkt. Nicola ging auf Anregungen und Bedürfnisse der Gruppe wunderbar ein und verstand es, die Teilnehmer zu motivieren und zur aktiven Mitarbeit anzuregen. Eine vertrauensvolle Atomsphäre ermöglichte einen gewinnbringenden Austausch unter den Teilnehmern. Die gelernten Entspannungstechniken kann ich in Schlüsselmomenten im Alltag aktivieren und profitiere davon bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Besonders positiv fand ich den für Nicola so wichtigen ganzheitlichen Ansatz. Damit gelang es mir, gute Bewältigungsstrategien für meinen Alltag auszuprobieren und auszuloten, womit ich gut klar komme. Im Einzelcoaching konnte ich mit Nicola ganz persönliche Themen besprechen.
Vor und nach dem Coaching wurden alle Teilnehmer befragt. Das Ergebnis dieser Evaluation war eindeutig: Das Wohlbefinden (WHO-5) aller Teilnehmer hat sich signifikant verbessert.Kathrin Lorenz - Leiterin Betriebliches Eingliederungs Management, AOK PLUS
In Nicola Rohners Vortrag „Wie wirklich ist die Wirklichkeit“ wurde einiges an wissenschaftlichen Fakten zum Thema Stressentstehung und -bewältigung vermittelt. Um so dankbarer, dass es Nicola so gut gelang, die Zusammenhänge und Phänomene humorvoll, praxisnah und vor allem alltagstauglich rüber zu bringen.
Mich fasziniert wie Nicola die Vielfalt ihrer Expertise verbindet. In ihrem Vortag erfuhren und erlebten die Teilnehmer etwas über Meditation, Yoga, Atemcoaching, Psychologie und über die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung. Diese Elemente wurden so schlüssig und kompakt miteinander verwoben, dass die Zeit sehr kurzweilig, spaßig, hochinteressant und so nachhaltig war, dass sie bestimmt noch lange wirkt.Christiane Wolff - Founder and CEO bei Crafty GmbH und Crafty Holding
Unternehmen, die mir ihr Vertrauen schenken (Auszug)
Das Coaching Programm für Deine individuelle Transformation
Sei Du selbst, niemand anders ist besser qualifiziert!
Lege die Hand auf Dein Herz und frage Dich
Wie hoch empfindest Du Deine derzeitige Lebensqualität?
Lebst Du nach Deinen Prioritäten?
Lebst Du Dein Leben, oder erfüllst Du Deine Pflichten und die Erwartungen von anderen?
Lebst Du, oder wirst Du gelebt?
Es ist an der Zeit, Dich ans Steuer zu setzen!
Gemeinsam ent-wickeln und reaktivieren wir Deine Einzigartigkeit und finden eine Balance aus Ruhe und Lebendigkeit.
Die Zeit ist reif, um die Welt mit Deinem Strahlen zu bereichern und Dich so auszurichten, dass es Dir und der Welt dienlich ist.
Du hörst den Ruf Deines Herzens immer lauter werden und wartest schon viel zu lange?
1. Standortbestimmung: Wo stehst Du aktuell?
Wo willst Du hin?
Warum bist Du noch nicht dort?
2. Das Unterbewusstsein nutzen:
Durch meine Breathwork Sitzungen, passende Meditationen und hypnotische Übungen tauchen wir in die Tiefe und finden Antworten auf Deine Fragen.
3. Alltags-Integration:
Wir richten Dich neu aus und entwickeln ein alltagstaugliches Vorgehen, um Deine Erkenntnisse nachhaltig umzusetzen.
Auf Deiner Coaching Reise wirst Du
✅ Dir selber wieder näher kommen und eine tiefere Verbindung zu Dir spüren.
✅ die kosmischen Zusammenhänge und die grenzenlose Unterstützung durch das Universum erkennen, die Dir das Leben schenkt, wenn Du ihm vertraust.
✅ die Gesetze der Spiritualität kennen und nutzen lernen, sodass sie für, und nicht gegen Dich arbeiten.
✅ Klarheit darüber bekommen, was Dich von innen heraus antreibt und ausmacht – als Persönlichkeit und als schöpferisches Wesen.
✅ das latente Gefühl transformieren, dass Dein Leben an Dir vorbeizieht und Du Zeit verschwendest.
✅ Dich guten Gewissens (!) wieder an 1. Stelle stellen und Dir Deine beste Freundin, Dein bester Freund sein.
✅ neue Vitalität spüren und mehr und mehr von dem weglassen, was Deinem Glück und Deiner Entfaltung im Weg steht.
✅ Dein MINDSET so verändern, dass es Dich unterstützt und nicht weiter boykottiert und ausbremst.
✅ Deine Ängste identifizieren, relativieren und auflösen, damit Du mutig, klar und gelassen Deinen Weg ebnen und gehen kannst.
✅ schädliche Verhaltens-Muster und Denk-Gewohnheiten auf den Grund gehen und in der Tiefe transformieren.
Natürlich klappt diese Entwicklung nicht von heute auf morgen. Doch wenn Du Dich für einen geführten Mentoring-Prozess entscheidest, und Dich von mir als Dein Coach begleiten lässt, entscheidest Du Dich für eine Abkürzung! So hast Du maximale Chancen für eine deutlich schnellere und v.a. nachhaltige Transformation.
Du meinst, Du schaffst das auch alleine? Das ist generell natürlich eine Option. Doch auf Deinem Weg wirst Du einigen Widerständen und Ängsten begegnen, denn unser Gehirn kann Veränderung nicht ausstehen. Es wehrt sich mit allen ihm zur Verfügung stehenden Mitteln, denn es will da bleiben, wo es ist, uns sei es noch so unerträglich, es ist bekannt…
Dabei unterstütze ich Dich, dafür bin ich da!
Mit meinen kraftvollen Methoden, die ich an mir selber in Phasen meiner eigenen Tiefpunkte ausprobiert und über viele Jahre weiterentwickelt habe, helfe ich Dir. Wir stellen sicher, dass Deine Widerstände Deine Transformation nicht verhindern, sondern dass Du frei wirst und ein Leben nach Deinen Prioritäten gestaltest.
Es ist nicht immer gemütlich, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und Neuland betreten. Wenn wir ohne Begleitung während in einem Veränderungsprozesses sind, und wir in einen Tunnel geraten, geben wir meistens auf.
Darum bewährt es sich, wenn wir uns Unterstützung und Führung holen. Auch ich als Expertin gönne mir immer wieder einen externen Blick für meine Ent-wicklung.
Was meine Kunden sagen
Die Technik des ‚Transformational Breathing‘ hatte mich schon vor längerer Zeit begeistert, doch zusammen mit Nicola hat es für mich eine neue Dimension erreicht. Danke Liebe Nicola! Du hast durch Dein intuitives, treffendes Nachfragen im Vorfeld meine Intention für unsere Sitzung genau auf den Punkt geführt. In der Sitzung selbst warst Du immer präsent, hast volle Sicherheit und Vertrauen ausgestrahlt und jeder Handgriff fühlte sich 100% richtig an. Superklasse - vielen Dank - Du bist ein Meilenstein für jeden, der sich persönlich weiter entwickeln möchte!Nadine G - Resilienz-Trainerin/Coach für Kinder, Jugendliche und Familien.
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
# if you never try it, you‘ll never know - reconnect yourself!
Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat.
Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten.
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte - inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. ;-)
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Joachim Häsler - Niederlassungsleiter Bayern Süd, Instone Real Estate
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Meine Methoden
★ Coaching Methoden aus dem Systemischen Coaching
★ Werkzeuge aus meiner über 12 Jahre langen Coaching, Trainings, und ganzheitlichen Arbeit mit Körper, Geist und Seele
★ NLP, Achtsamkeit und die wertvollen Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften
★ Mindset und Glaubenssatz Arbeit
★ Meditation, Trancen, und die Arbeit mit dem Unterbewusstsein, welches 95% unseres Bewusstseins ausmacht
★ Breathwork, die Kraft der transformativen Atmung
★ Yoga und Yoga Nidra ® Tiefenentspannung zur Vertiefung und nachhaltigen Verankerung Deiner Ziele
Es ist also alles dabei, was Du für Deine Transformation auf körperlicher, geistger und emotionaler Ebene brauchst.
Lass uns herausfinden, ob die Reise jetzt für Dich ansteht.
Du brauchst keinen Lehrer, der Dich beeinflusst, Du brauchst einen Lehrer, der Dich lehrt, Dich nicht beeinflussen zu lassen!
Reconnect yourself!
Ein geführter Mentoring Prozess, eine Reise zu DIR in 8 Wochen
Du willst Deinen aktuellen Lebenskurs überprüfen, mit Deiner Einzigartigkeit in Kontakt kommen und Dich wieder lebendig fühlen?
Du hast die Sehnsucht, Dich wieder ans Steuer setzen, Deine Prioritäten neu auszurichten und authentisch nach ihnen zu leben?
Dann bist Du hier genau richtig!
Lass uns herausfinden, ob die Reise jetzt für Dich ansteht.
Wöchentliche Gruppen Live Coachings via Zoom. Bequem in Deinen Alltag integriert, in Deinem geschützten Raum zu Hause, oder wo auch immer Du bist.
Zugang zu einer exklusiven Telegram Gruppe mit regelmäßigen Inspirationen, die Deinen Prozess vertiefen und bereichern.
1 Breath Circle inkl. Yoga Nidra Tiefenentspannnung, exklusiv für unsere Coaching Gruppe zur nachhaltigen Verankerung Deiner Ziele im Unterbewusstsein.
Lehreinheiten und Lektionen in Form von Videos, Workbooks und Audiodateien. Unterstützung, Motivation und Austausch durch die Community
Kostenlose Teilnahme an all meinen öffentlichen Breathwork Sessions und Circles während des Coaching Zeitraums.
Der Zugang zu den Lektionen bleibt Dir auch nach dem Coaching Prozess erhalten
Auf Deiner Coaching Reise wirst Du
✅ Dein Leben “anhalten”, um Deinen aktuellen Kurs zu überprüfen
✅ Die Bereiche Deines Lebens erkennen, in denen Du derzeit feststeckst
✅ Deine Werte und Persönlichkeitsstruktur besser kennen- und v.a. LIEBEN lernen
✅ Dich Deinen Ängsten stellen und ihre Ursache erkennen
✅ Dein MINDSET so verändern, dass es Dich unterstützt und nicht boykottiert
✅ lernen, klarer und achtsamer zu KOMMUNIZIEREN – mit Dir und Deinem Umfeld
✅ einen Weg ebnen, der Dich in Dein Potenzial bringt, mit dem Du die Welt BEREICHERN kannst
✅ lernen, ENTSCHEIDUNGEN zu treffen, die Dir entsprechen – wirklich und nachhaltig
✅ Dein SEIN mit Sinn und Dein TUN mit Identifikation erfüllen
✅ Kopf und HERZ in Einklang bringen
✅ lernen, Dich auf neue PRIORITÄTEN auszurichten, da Du erkennst, was für Dich wesentlich und gesund ist
✅ lernen, wie Dich die Kraft der ATMUNG und die MEDITATION tefenentspannt und transformiert
Lass uns herausfinden, ob die Reise jetzt für Dich ansteht.
Natürlich klappt diese Entwicklung nicht von heute auf morgen. Doch wenn Du Dich für einen geführten Coaching-Prozess entscheidest, Dich von einem Mentor, von mir begleiten lässt, entscheidest Du Dich für eine Abkürzung! So hast Du maximale Chancen für eine deutlich schnellere und v.a. nachhaltige Transformation.
Du meinst, Du schaffst das auch alleine? Auf Deinem Weg wirst Du bestimmt einigen Widerständen und Ängsten begegnen.
Dabei UNTERSTÜTZE ich Dich, dafür bin ich da. Mit meinen kraftvollen Methoden helfe ich Dir, deine Widerstände zu erkennen, anzunehmen, sie zu verstehen und aufzulösen. So wirst Du frei und richtest Dein Leben nach DEINEN Werten aus. Und nein, das ist nicht egoistisch! 😉
Es ist nicht immer gemütlich, wenn wir unsere Komfortzone verlassen und NEUland betreten. In unserer Zusammenarbeit profitierst Du von meinem Wissen und meiner Erfahrung aus den letzten 12 Jahren holistischer Coaching-, Trainings- und Seminararbeit.
Was meine Kunden sagen
Sandra W.
Lehrerin
Daniela K.
Marketingleiterin in einem internationalen Unternehmen
Sonja S.
Art Direktorin & Mutter
“Meine Teilnahme an Nicola Coaching Programm „Reconnect Yourself“ hat mich nachhaltig bestärkt meine Vision zu verwirklichen.
Ich habe gelernt mir wieder selbst mehr zu zuhören, mir selbst zu vertrauen und mutig meine berufliche Neuausrichtung anzugehen. In Nicolas reichhaltiger Schatzkiste an Themen und Methoden ist für jeden etwas dabei und ich konnte selber entscheiden, welche Werkzeuge daraus für mich am sinnvollsten und effektivsten sind. Die von ihr genutzte Breathwork durfte ich schon einige Zeit zuvor bei ihr kennen und schätzen lernen und hat sich im Coaching als DAS wegweisende Tool für mich ganz persönlich entwickelt.
Weswegen ich diese Atemtechnik sogar in meinem neuen beruflichen Weg integriere. Trotz des reinen Online-Formats entstand eine sehr vertrauensvolle Atomsphäre in der Gruppe, deren positive Dynamik mir immer wieder den nötigen Schubs zur Überwindung des inneren Schweinehundes gab.
Besonders toll fand ich Nicolas Empathie und Flexibilität.Sie ging erfolgreich intuitiv auf individuelle Einzel- und Gruppenbedürfnisse ein – zum Teil sogar ohne, dass man diese vorher konkret ausgesprochen hätte.”
Joachim H.
Instone Real Estate
Niederlassungsleiter Bayern Süd
“If you never try it, you‘ll never know – reconnect yourself! “ Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat. Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten. Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte – inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. 😉
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Meine Methoden
★ Coaching Methoden aus dem Systemischen Coaching
★ Werkzeuge aus meiner über 12 Jahre langen Coaching-, Trainings-, und Atemarbeit
★ NLP, Achtsamkeit und die wertvollen Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften
★ Mindset und Glaubenssatz Arbeit
★ Meditation, Trancen, und die Arbeit mit dem Unterbewusstsein, welches ca. 95 % unseres Bewusstseins ausmacht!
★ Breathwork – die Kraft der transformativen Atmung
★ Yoga und Nidra Tiefenentspannung zur Vertiefung und nachhaltigen Verankerung Deiner Ziele im Unterbewusstsein
Es ist also alles dabei, was Du für Deine Transformation brauchst!
👉 Mit allen Interessenten des “Reconnect yourself” Coaching-Programms führe ich ein persönliches Gespräch, um herauszufinden, ob sich dieser Weg für sie eignet.
Lass uns herausfinden, ob die Reise jetzt für Dich ansteht.
Woher weiß ich, dass Du mir wirklich helfen kannst?
Meine Erfahrung aus den letzten 12 Jahren im Bereich Business Coaching, Gehirnforschung, klassischen Coachingmethoden, Management Training, Yoga, Meditation, Achtsamkeit und vor allem der so heilsamen Arbeit mit dem Atem – der Breathwork – ließ mich meine Methoden und meine Arbeitsweise stets verfeinern, kombinieren und für meine Teilnehmer zielgerecht einsetzen.
Meine Kunden sind durchweg sehr zufrieden und nachhaltig glücklich mit dem, was sie lernen, erfahren und in ihrem Leben verändern durften.
Ich glaube von ganzem Herzen, dass Du mit Deiner nötigen Mithilfe das für Dich beste Ergebnis bekommen wirst, um Deinem Leben eine neue Richtung zu geben.
Ist denn Dein Programm das richtige für mich?
Sehr gute Frage! Die Vielfalt der Werkzeuge, mit denen ich arbeite, bieten meinen Kunden eine sehr große Auswahl, um sowohl den Kopf, als auch das Herz zu involvieren, und in den Prozess zu integrieren. Wir brauchen nämlich unbedingt beide Instanzen, um eine nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
Und, wir dürfen Dein Unterbewusstsein mit an Bord holen, sonst wird Deine Veränderung nicht von Dauer sein, da die Strukturen oft alt und verkrustet sind, und meist im Verborgenen liegen.
Wir bringen also Licht ins Dunkel!
Du lernst neu zu BEWERTEN, daraufhin neu zu FÜHLEN, Deine Welt neu zu ERLEBEN und in der Folge neu zu HANDELN, also andere Entscheidungen für Dich zu treffen. Das darf Hand in Hand gehen. Sonst gelingt es…nun sagen wir, viel schwerer, langsamer, oder auch gar nicht.
Meine Vorgehensweise hat sich über Jahre bewährt, ich bin überzeugt, wenn das Herz ruft, ist es hächte Zeit zu handeln. Bevor on der Folge auch der Körper krank wird.
Muss ich sehr viel zusätzliche Zeit investieren?
Meine Angebote richten sich vor allem an UnternehemerInnen, die einen dichten Alltag haben. Mein Anspruch ist die Alltagsintegration.
Und ja, ich brauche Dein Kommitment und Du darfst es Dir wert sein, Dich in den Wochen während des Coachings an die 1. Stelle zu stellen.
Du wirst Dich mit Dir auseinandersetzen, Du wirst Aufgaben bekommen und ich werde hier und da den Finger in Deine Wunde legen, wenn es nötig ist, damit es Dir gelingt, Dich zu bewegen und aus deine Komfortzone herauszukommen.
Du darfst Dir also schon den dafür nötigen Raum schaffen.
Mein Programm so aufgesetzt, dass Du es wunderbar in Deinen Alltag integrieren kannst.
Nicht, dass mir dann mein ganzes Leben „um die Ohren fliegt?“
Auch diese Sorge höre ich immer wieder. Nun, wir lüften den Teppich und da liegt in der Regel einiges. Die Büchse der Pandora. Das ist ja die Idee, wenn wir uns re-connecten wollen, dürfen wir wirklich hinschauen. Statt “schneller, höher, weiter” wollen wir “LANGSAMER gehen, TIEFER fühlen und uns wieder NÄHER kommen. Ziel ist, die Verbidnung zu Deinem HERZEN wieder herstellen.
Meine Erfahrung zeigt, dass meine KundInnen oft schon über das WIE, also über eine andere Denk- und Herangehensweise eine neue Lebensqualität erleben.
Es muss also nicht immer sein, dass sich die Umstände ändern. Das Tempo und den Umfang Deiner Neuausrichtung wirst Du und werden wir genau so wählen, wie es für Dich zum jetzigen Zeitpunkt möglich und stimmig ist.
Kann ich mehr über Deine Kunden Klienten und ihre Erfolge erfahren?
Auf jeden Fall. Einen kleinen Auszug wunderbarer Erfolgsgeschichten findest du weiter oben “Was sagen meine Kunden”.
BREATHE, RECONNECT, LIVE FREE! Meine Mission ist, erschöpften Menschen wie Dich dabei zu unterstützen, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen, um frei & selbstbestimmt zu leben.
WORKSHOPS & RETREATS
Deine Reise nach innen! An wundervollen Kraftplätzen. Auszeit für Körper, Geist und Seele, fern von Alltag und Hektik.
FREE! Endlich wieder Zeit ganz für Dich. Zeit, Dir zu begegnen. In der Tiefe, ohne Alltag, ohne Verpflichtungen inmitten kraftvoller Natur. FREEZE your busy world. RECONNECT yourself. EVOLVE your potential. EMPOWER a new life quality.
Termine 2023
HEALING BREATHWORK Live in München
Sa, 25. März 18:30 - 21:00
Am 25. März 2023, 18:30 – 21:00 Im Isartalstudio München mit dem Studio Kale & Cake
Der Healing Breath Circle teilt sich in 3 Phasen auf: 1. Phase der Bewegung, 2. Emotionale Phase, in der sich blockierte Emotionen zeigen und frei werden und 3. Phase der Entspannung und der Hingabe
Ein Breathe2Heal Workshop enthält Elemente wie
✭ Intention Setting
✭ Body Mapping
✭ Affirmationen
✭ Toning
✭ Invocations
✭ Sharing
Eine Woche, 4 Retreats. All in one. Reduktion ohne Verzicht: Löse Dich von überschüssigen Pfunden, mentalen Schlacken, Steifigkeit und blockierenden Emotionen!
Karwoche Fr – Fr im Kranzbichl Hof, Bad Dürnberg, Berchtesgadener Land
Yoga, Breathwork, Personal Deep Dive & Meditation im Retreat Center MANDALA DE MASCA, Teneriffa, Spanien
BREATHE to HEAL! – Einatmen. Ausatmen. Aufatmen!
Es ist an der Zeit, Deinen Kurs zu überprüfen, Deine Prioritäten neu zu ordnen und in Einklang mit den universellen Gesetzen zu kommen.
In diesem “Breathe to Heal” Retreat geht es nur um Dich. Pur. Echt. Authentisch. Denn nur dann bist Du einmalig!
Wir werden uns gegenseitig tragen und ermutigen, auffangen und motivieren. Wir werden lachen, weinen, tanzen, singen, altes loslassen und neues einladen.
Hier findest Du meine Termine zu meinen Online Sessions. Breathwork, Yoga Nidra, Meditation, Atempausen, Atemschule. Egal, wo Du bist, Du kannst von überall teilnehmen. Prima und entspannt integriert in Deinen Alltag.
REGENRATION DURCH DIE MAGIE DER ATMUNG
Kostenlose Einführung in die transformierende Breathwork
Lass Dich entführen in dieses magische und transformierende Erlebnis. Erfahre Dich neu über Deinen Atem und finde Ausgleich und Balance. Egal, ob Du erschöpft bist, oder überdreht. Die Breathwork hilft Dir, wieder in Deine Mitte zu kommen.
Meine Atemarbeit basiert auf der transformierenden Arbeit mit dem verbundenen Atem, die ich im Laufe meiner über 12 Jahre langen Erfahrung immer weiter entwickelt habe.
Wie läuft ein Breathwork Circle ab?
Wir beginnen mit einer Meditation, damit Du im Hier und Jetzt abkommen kannst. Nach einem Check findest Du Deine Intention für den Circle.
Eine Breathwork Session läuft in 3 Phasen ab:
1. Phase der Bewegung: Der Körper gewöhnt sich an das Atemmuster kann. Der Atem ist verbunden. Mehr dazu erkläre ich Dir in dem Video.
2. Emotionale Phase: In dieser Phase können sich blockierte Emotionen zeigen und frei werden.
3. Phase der Entspannung und Integration. In dieser Phase kannst Du ganz loslassen und Dich hingeben.
Komponenten meiner Breathwork
Meditatives Anfangsritual
The Power of Intention
Affirmationen
Elemente der Akupressur, um physische Blockaden energetisch zu transformieren, “Bodymapping”
Integrationsrituale zur Verankerung Deiner Erlebnisse
Sharing/ Austausch
Du bist neu in der Breathwork?
Dann schau´ Dir bitte in jedem Fall diese Videos an, bevor Du Dich einwählst.
Online Coaching ist für mich eine der genialsten Erfindungen der letzten Jahre! Unterwegs, auf der Couch, im Garten, im Bett, im Hotel, im Whirlpool. Ganz flexibel mit 100% Wohlfühlfaktor ent-wickelst Du Dich. Hin zu Freiheit, Balance und Erfolg. Grandios!
Geführter Prozess in Gemeinschaft
ReCONNECT yourself! 8 Wochen Coaching Prozess
In einer Gruppe gleichgesinnter Menschen führe ich Dich durch die wohl spannendste Reise überhaupt. Die Reise zu Dir selbst. Wir halten das Leben an, richten den Blick nach innen, und entfalten das, was wirklich zu Dir gehört!
In diesem Prozess richten wir den Fokus auf die Dinge, die Dich wirklich ausmachen, die Dir entsprechen, und die Dir gut tun. Wir bringen Deine Lebensbereiche in Balance und setzen Dich ans Steuer. Wir lösen ab, was ausgedient hat, laden ein, was vernachlässigt war und lassen Deinen Kern wieder erstrahlen.
Die Technik des ‚Transformational Breathing‘ hatte mich schon vor längerer Zeit begeistert, doch zusammen mit Nicola hat es für mich eine neue Dimension erreicht. Danke Liebe Nicola! Du hast durch Dein intuitives, treffendes Nachfragen im Vorfeld meine Intention für unsere Sitzung genau auf den Punkt geführt. In der Sitzung selbst warst Du immer präsent, hast volle Sicherheit und Vertrauen ausgestrahlt und jeder Handgriff fühlte sich 100% richtig an. Superklasse - vielen Dank - Du bist ein Meilenstein für jeden, der sich persönlich weiter entwickeln möchte!Nadine G - Resilienz-Trainerin/Coach für Kinder, Jugendliche und Familien.
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Die Yoga Fastenwoche war für mich eine wahre Perle, die mich auf auf physischer, mentaler und seelischer Ebene nachhaltig nährt. Die einfühlsame Praxis und die Einbettung in den idealen Tagesablauf wirkt Zweifeln, Unwohlsein und Kraftlosigkeit heilsam entgegen. Nicola ist eine sehr wunderbare Yogalehrerin, die ihre Yogapraxis inspirierend mit Yoga-Philosophie und Elementen für inneres Wachstum verbindet. Sie versteht es eine gute Gruppendynamik zu erzeugen und geht gleichzeitig auf jeden Einzelnen ein. Ich bin begeistert und sicher im nächsten Jahr wieder dabei!Astrid Meyer - Referentin Misereor e.V.
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Meine Teilnahme an dem Atemcoaching Programm hat mein gesundheitsbewusstes Verhalten nachhaltig gestärkt. Nicola ging auf Anregungen und Bedürfnisse der Gruppe wunderbar ein und verstand es, die Teilnehmer zu motivieren und zur aktiven Mitarbeit anzuregen. Eine vertrauensvolle Atomsphäre ermöglichte einen gewinnbringenden Austausch unter den Teilnehmern. Die gelernten Entspannungstechniken kann ich in Schlüsselmomenten im Alltag aktivieren und profitiere davon bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Besonders positiv fand ich den für Nicola so wichtigen ganzheitlichen Ansatz. Damit gelang es mir, gute Bewältigungsstrategien für meinen Alltag auszuprobieren und auszuloten, womit ich gut klar komme. Im Einzelcoaching konnte ich mit Nicola ganz persönliche Themen besprechen.
Vor und nach dem Coaching wurden alle Teilnehmer befragt. Das Ergebnis dieser Evaluation war eindeutig: Das Wohlbefinden (WHO-5) aller Teilnehmer hat sich signifikant verbessert.Kathrin Lorenz - Leiterin Betriebliches Eingliederungs Management, AOK PLUS
In Nicola Rohners Vortrag „Wie wirklich ist die Wirklichkeit“ wurde einiges an wissenschaftlichen Fakten zum Thema Stressentstehung und -bewältigung vermittelt. Um so dankbarer, dass es Nicola so gut gelang, die Zusammenhänge und Phänomene humorvoll, praxisnah und vor allem alltagstauglich rüber zu bringen.
Mich fasziniert wie Nicola die Vielfalt ihrer Expertise verbindet. In ihrem Vortag erfuhren und erlebten die Teilnehmer etwas über Meditation, Yoga, Atemcoaching, Psychologie und über die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung. Diese Elemente wurden so schlüssig und kompakt miteinander verwoben, dass die Zeit sehr kurzweilig, spaßig, hochinteressant und so nachhaltig war, dass sie bestimmt noch lange wirkt.Christiane Wolff - Founder and CEO bei Crafty GmbH und Crafty Holding
Letztes Wochenende war ich auf einem Wochenende Retreat im Yoga Haus am Schliersee. Ich hatte dort die Möglichkeit an dem wunderbaren Yoga Retreat von Nicola teilzunehmen. Der Tagesablauf war »Ashram mäßig« durchgetaktet, was mir sehr viel Ruhe gegeben hat. Nicola führte uns mit viel Leichtigkeit, Klarheit und Tiefe in viele unterschiedliche Yoga- , Atem- und Meditationssitzunge. Es war wunderbar sich einfach mal nur für sich so viel Zeit zu nehmen. Denn genau das kommt im stressigen Arbeitsalltag viel zu kurz. Leider! Danke.Miriam Frieser - Personal Fitness Coach, staatlich geprüfte Sportlehrerin
Ich fand es wahnsinnig schön, dass Nicola die Zusammenhänge zwischen Yoga Asanas, der Seele, der Gesundheit und der Achtsamkeit so gut vermittelt hat und dass ich diese so leicht und praktisch in meinen normalen Alltag integrieren kann. Mir sind viele Yoga Lehrer und Lehrerinnen manchmal zu esoterisch und abgehoben. Bei Nicola war dies gar nicht der Fall. Ich spürte einfach ihre positive Energie während des Retreats und noch lange danach. Ich übe mindestens 2-3x die Woche Yoga, Yoga Nidra und die anderen Meditationen von Nicola.
Das Retreat hat mir mal wieder gezeigt, wie wichtig Yoga für meine Seele ist. Ich hoffe, dass ich bald wieder die Zeit finde, an einem Deiner Angebote teilzunehmen!Dr. Antonia Hingerle - Tierärztin
# if you never try it, you‘ll never know - reconnect yourself!
Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat.
Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten.
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte - inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. ;-)
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Joachim Häsler - Niederlassungsleiter Bayern Süd, Instone Real Estate
Das Retreat von Nicola war genau das richtige zum richtigen Zeitpunkt: Ankommen, Wohlfühlen, gesundes Essen, tolle Natur und die weltbeste Yogalehrerin, die einfühlsam versteht. Ich durfte sein wie ich bin und mich nach meinem Tempo unter ihrer sanften Anleitung mit meinem Körper und meinem Geist beschäftigen. Nach vier Tagen hatte ich mehr als nur eine kleine Auszeit erlebt. Ich habe viele Inspirationen und Einsichten mit nach Hause genommen. Von Herzen Dank dafür!Dagmar Spantzel - Geschäftsführerin der Deutsch-Finnischen Handelskammer
Nichts ändert sich, bis Du selbst Dich änderst, dann ändert sich alles!
Wir finden die passende Lösung für Dich, Deine Zeit und Dein Budget
8 Wochen Coaching-Prozess
In dem geführten Gruppen Coaching Prozess "RECONNECT YOURSELF" richten wir Dich von innen heraus neu aus. Du gibst Deinem Leben eine neue Tiefe. Mit meiner FREE Methode setzen wir die Segel so, dass Du mit gesunden Herz-Prioritäten und neuer Strahlkraft DEIN Leben navigierst.
Du suchst die STOP-Taste, willst die Welt anhalten und sehnst Dich nach Balance?
Dann ist an der Zeit für gesunde Prioritäten, die Dir wirklich entsprechen. "Sei Du selbst, niemand anders ist besser qualifiziert!" Mit meiner FREE Methode schaffst Du das.
Atmen. Leben. Glücklich sein!
Hier findest Du Termine für kleine und große Auszieten. Kostenlose Einführung in die Breathwork, Workshops und Retreats für Deine nachhaltige Balance von Körper, Geist und Seele. Denn ein Gramm Praxis ist mehr wert als Tonnen von Theorie.
Damit Veränderung gelingt, dürfen wir Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Synchronisation von Bewusstsein und Unterbewusstsein ist essentiell.
Erfolgreiche Integration in den Alltag steht bei mir im Zentrum. Alles andere verschwendet Ressorcen und bringt langfristig leider so gut wie gar nichts.
BIST DU BEREIT?
Du willst wissen, welche Maßnahme die richtige für Dich ist?
Dann buche Dir jetzt Dein kostenloses Orientierungs-Gespräch.
Nach über 12 Jahren Erfahrung im Bereich Führungskräfte-Coaching, Management Training, Meditations-Retretas und Yoga-Seminaren und folgte ich 2020 dem Bedürfnis, meinem bewährten Vorgehen einen Namen zu geben.
Meine FREE Methode ist holistisch, tiefgründig und hoch effektiv.
Wir nehmen weg, was Dich davon abhält, wahrhaftig & authentisch zu leben.
Wir bringen hervor, was neu erstrahlen darf, und was nachhaltig gesund für Dich ist.
Ich freue mich auf Dich!
Was meine Kunden sagen
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
# if you never try it, you‘ll never know - reconnect yourself!
Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat.
Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten.
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte - inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. ;-)
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Joachim Häsler - Niederlassungsleiter Bayern Süd, Instone Real Estate
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Meine Teilnahme an dem Atemcoaching Programm hat mein gesundheitsbewusstes Verhalten nachhaltig gestärkt. Nicola ging auf Anregungen und Bedürfnisse der Gruppe wunderbar ein und verstand es, die Teilnehmer zu motivieren und zur aktiven Mitarbeit anzuregen. Eine vertrauensvolle Atomsphäre ermöglichte einen gewinnbringenden Austausch unter den Teilnehmern. Die gelernten Entspannungstechniken kann ich in Schlüsselmomenten im Alltag aktivieren und profitiere davon bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Besonders positiv fand ich den für Nicola so wichtigen ganzheitlichen Ansatz. Damit gelang es mir, gute Bewältigungsstrategien für meinen Alltag auszuprobieren und auszuloten, womit ich gut klar komme. Im Einzelcoaching konnte ich mit Nicola ganz persönliche Themen besprechen.
Vor und nach dem Coaching wurden alle Teilnehmer befragt. Das Ergebnis dieser Evaluation war eindeutig: Das Wohlbefinden (WHO-5) aller Teilnehmer hat sich signifikant verbessert.Kathrin Lorenz - Leiterin Betriebliches Eingliederungs Management, AOK PLUS
In Nicola Rohners Vortrag „Wie wirklich ist die Wirklichkeit“ wurde einiges an wissenschaftlichen Fakten zum Thema Stressentstehung und -bewältigung vermittelt. Um so dankbarer, dass es Nicola so gut gelang, die Zusammenhänge und Phänomene humorvoll, praxisnah und vor allem alltagstauglich rüber zu bringen.
Mich fasziniert wie Nicola die Vielfalt ihrer Expertise verbindet. In ihrem Vortag erfuhren und erlebten die Teilnehmer etwas über Meditation, Yoga, Atemcoaching, Psychologie und über die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung. Diese Elemente wurden so schlüssig und kompakt miteinander verwoben, dass die Zeit sehr kurzweilig, spaßig, hochinteressant und so nachhaltig war, dass sie bestimmt noch lange wirkt.Christiane Wolff - Founder and CEO bei Crafty GmbH und Crafty Holding
Geboren am 3. Juni 1972 in München, in Starnberg aufgewachsen, viel in der Welt gereist , lebe ich aktuell auf der schönen Insel Teneriffa.
Ich hatte das Glück, in meinem Elternhaus eine sehr bodenständige Spiritualität zu erleben. Als “seins-geliebtes” Kind war meinen Eltern der innere Frieden und das Strahlen meiner Augen immer wichtiger als gute Noten und materieller Reichtum. Unsere “Währung” war immer Zufriedenheit, Freude, Liebe und Glück.
Dennoch war ich wie so Viele stets auf der Suche nach Erfolg, Anerkennung, Konvention und Sicherheit – im Außen. Ich verlor meine Mitte und verirrte ich mich im Dschungel der Möglichkeiten.
Mehr oder weniger klassisch kletterte ich nach dem Studium die Karriereleiter nach oben, während ich meine innere Stimme ignorierte. Ich tat nicht, was ich wusste und brannte folglich aus. Ich war am Boden, völlig erschöpft, leer.
Ein willkommener Wake Up Call und wegweisendes Geschenk.
Seit dem, das war 2006 folge ich meiner Mission, mehr Balance, Menschlichkeit und Spiritualität in der (Unternehmens)-Welt zu fördern. Die Geburtsstunde von meinem Unternehmen “high balance”.
Warum “high balance”?
1. Die Ur-Silbe “hei” bedeutet im Arabischen und im Hebräischen sowohl Leben, als auch Freude.
2. Auch im Deutschen wurde die Silbe “hei”, oder “heißa” verwendet, um Lebendigkeit auszudrücken, “hei” ist auch in den Worten “Heimat”, “heilig” und “heil” enthalten.
3. Im Englischen ist “hi” ein Gruß und “high” ein Zustand erhöhter Lebendigkeit.
Mein größter Fokus liegt – bedingt durch meine eigene Geschichte – auf der alltäglichen Praxis und der Integration von Herz, Körper und Geist. Es ist die kontinuierliche Arbeit an unserem Mindset, die zusammen mit dem kraftvollen Atem und der heilsamen Meditation unsere limitierenden Dämonen besiegt. Dahinter liegt die Erfahrung mit sich und der Welt in Einklang zu sein und Hand in Hand zu gehen mit der kosmischen Magie der spirituellen Gesetze.
Wer die Gesetzmäßigkeiten des Universums kennt und hingebungsvoll mit ihnen kooperiert, kann sich in seinen Lebenszweck hinein entspannen. Ohne Kampf und ewiger Anstrengung.
Ich bin eine Frau der Praxis und lehre nur, was mich nicht durch und durch überzeugt.
Authentizität, Nahbarkeit und Transparenz sind mir sehr wichtig. Es liegt mir, komplexe Theorien und Techniken so zu übersetzen, dass sie leicht zugänglich werden.
Undogmatisch, pragmatisch, ohne Firle ohne Fanz!
Hard facts
Meine wertvollste Schule war und ist sicher die Universität des Lebens...
Doch ich habe auch jede Menge durchaus spannende Schulbänke gedrückt.
1972 in München geboren, Zwilling mit Aszendent Löwe, Metallratte, Manifesting Generator, World Bridger Overtone
Schweizerin, 1 älterer Bruder und 2 bezaubernde Nichten
Ausbildung zur Innenarchitektin, Dipl. Ing. (FH Rosenheim)
Auslandsjahr im Architekturbüro Campbell Luscombe & Accociates in Sydney
Multi-Media-Kauffrau, Schwerpunkt Marketing (IHK)
Ausbildung zum Führungs- und Entwicklungscoach (Bildungswerk Bayern)
Ausbildung zum NLP Master (Fresh Academy)
Ausbildung zum Managementtrainer und Coach (Materne Training)
Ausbildung zum Personal Coach (Materne Training)
Gründungsmitglied der MANEMO eG
Ausbildung zum Sustainable Impact Entrepreneur (MANEMO eG)
Als Verfechterin von Wahrhaftigkeit und Authentizität, und als Mutmacherin, zu sich zu stehen, teile ich gerne ein paar Dinge mit Dir, die nicht in meinem CV stehen:
Ich esse kein Fleisch, liebe jedoch Austern und Kaviar.
In meiner Jugend war ich Punkerin und stoch mir mit heißen Sicherheitsnadeln und einer Kartoffel diverse Löcher selber ins Ohr.
Ich schmückte mein Arme mit Mercedes-Sternen und meinen Hals mit Kloketten, hatte 7 Ratten, die ich dressierte und meist bei mir hatte.
Als Kind wuchs ich an einem Bauernhof auf, in einer WG, wir kauften im Biomarkt ein, hatten kein Auto und ich trug 2nd Hand Kleidung. Fortschrittlich? Sicher! Und: Ich konnte es damals nicht ausstehen, habe mich dafür geschämt und wurde (leider) ziemlich viel gehänselt.
Ich konnte sowohl den Geschichtsunterricht als auch den Lehrer nicht ertragen. Er mich auch nicht. Wir beschlossen einen Deal: ich blieb fast ein ganzes Jahr dem Unterricht fern. Eine Win-Win Situation, er war froh, ich auch.
Auf einer Reise in den USA landete ich wegen einem Missverständnis im Gefängnis.
Mich faszinieren Grenzerfahrungen, ich habe einen Hang zu “Sekt oder Selters” und sympathisierte lange ich mit allem, was verboten war.
Ich liebe Hunde! Inzwischen. Vorher hasste ich sie. Denn ich wurde mehrfach von attackiert und hätte an dem Angriff eines Kampfhundes sterben können.
Meine Hundeangst habe ich zu 100 % überwunden und in reine Liebe transformiert – eine der größten Errungenschaften in meinem Leben. Sie zeigt, wie sehr wir Menschen uns verändern und angstbehaftete Situationen transformieren können.
Auszug meines Schaffens
Impressionen
Auf Berghütten, in Klöstern, auf Kongressen, in Unternehmen, Hotels oder Cocktailbars, an wunderschönen Kraftorten und das Ganze international. Ich liebe es!
STOP! Entschleunige Dein Leben und richte den Blick nach innen. Dort liegen die Antworten und die Freiheit.
R econnect
Durch die Kraft der Atmung und der Meditation kommst Du in Kontakt mit Deinen Gefühlen und erkennst Du Deinen Weg.
E volve
Ent-wicklung! Deine Blockaden sind entlarvt. Öffne neue Türen und erwecke Deine einzigartige Strahlkraft.
E mpower
Deine innere Ruhe schenkt Dir neues Selbstvertrauen. Gesunde Alltags-Routinen ermöglichen Dir nachhaltig gesunde Entscheidungen.
Mit meiner FREE Methode in Deine Selbstbestimmung!
MEIN ANGEBOT FÜR DEINE BALANCE
Make a life, not a living!
Du wünscht Dir mehr Ruhe, Freiheit und Erfüllung?
Dann sei es Dir wert und investiere in die mit Sicherheit spannendste Reise. Die Reise zu selbst. Denn, wenn Du mit Dir selber in Kontakt bist, strahlst Du von innen nach außen, lebst wahrhaftig und navigierst gelassen durch die Stürme des Lebens.
Meine Mission ist Menschen dabei zu begleiten, ihr einzigartiges SEIN zu ent-wickeln und ihre authentische Strahlkraft zum Leben zu erwecken. Du spürst, es ist Zeit für ein neues Kapitel? Dann lass es uns gemeinsam aufschlagen!
WIE ICH ARBEITE
Mit meiner FREE Methode transformieren wir Deine Limitierungen.
Deine unbewussten Blockaden beeinflussen Dein Leben zu ca 95 %. Sie versperren Dir den Weg in ein Leben, nach dem Du Dich von Herzen sehnst.
Wir holen gemeinsam Deine unbewussten Ängste ans Licht und lösen sie mit kraftvollen Atemtechniken, transformierenden Meditationen und bewährten Coaching Techniken auf. Denn Dein Körper hat alles gespeichert. Alles! Ohne ihn können wir keine nachhaltige Veränderung erwarten. FREE yourself! Mein Ziel ist, Dich wieder an Dein Steuer zu setzen.
WAS SIND DIE SÄULEN NACHHALTIGER BALANCE?
Gratis - KOSTENLOSE VIDEO SERIE
6 Tage, 6 Lehreinheiten, 6 Workbooks. Die 5+1 Formel für ein Leben in Balance.
Nur wenn wir in uns ruhen und nach dem Kompass des Herzens handeln, treffen wir Entscheidungen, die uns da hinbringen, wo wir wirklich hinwollen.
Du funktionierst gut, von außen betrachtet hast Du alles, was es braucht zum Glück, doch irgendwie fehlt Dir was? Vielleicht sogar das wirklich entscheidende!
FREUDE, LEBENSLUST, INNERER ANTRIEB, SINN, ENT-SPANNUNG?
Du hetzt durch Dein Leben, funktionierst, doch selber kommst Du oft zum Schluss?
Wenn Du die Reise zu Dir selber antrittst, wirst Du
tiefere Beziehungen führen, zu Dir und zu anderen
Dich, Dein Team und Deine Kunden anders führen
neue Kreativität, Lebendigkeit und Lebensfreude entfalten
achtsamer kommunizieren – mit Dir und mit anderen
Dein Gedanken-Karussell abschalten können und besser schlafen
durch Deine Authentizität neue Strahlkraft erzeugen
Kopf und Herz in Einklang gebracht haben
die Kraft der Atmung und die Weisheit des Körpers nutzen, um in neuer Vitalität zu leben
Deine Intuition spüren und das Vertrauen haben, nach ihr zu handeln
fokussiert sein auf Deine Prioritäten
wieder am Steuer sitzen, also leben, statt gelebt zu werden!
Mein ganzheitlicher Ansatz
Körper, Geist und Seele im Einklang.
Nachhaltige Balance gelingt nur, wenn wir körperlich, mental und emotional in die gleiche Richtung gehen.
Presse
Nicola ist bekannt aus
Spannung ist, wer du denkst, der du sein solltest. Entspannung ist, wer du bist.
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Mit dieser 10 Minuten Übung löst Du körperlichen, mentalen und emotionalen Stress mühelos auf.
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
# if you never try it, you‘ll never know - reconnect yourself!
Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat.
Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten.
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte - inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. ;-)
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Joachim Häsler - Niederlassungsleiter Bayern Süd, Instone Real Estate
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Meine Teilnahme an dem Atemcoaching Programm hat mein gesundheitsbewusstes Verhalten nachhaltig gestärkt. Nicola ging auf Anregungen und Bedürfnisse der Gruppe wunderbar ein und verstand es, die Teilnehmer zu motivieren und zur aktiven Mitarbeit anzuregen. Eine vertrauensvolle Atomsphäre ermöglichte einen gewinnbringenden Austausch unter den Teilnehmern. Die gelernten Entspannungstechniken kann ich in Schlüsselmomenten im Alltag aktivieren und profitiere davon bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Besonders positiv fand ich den für Nicola so wichtigen ganzheitlichen Ansatz. Damit gelang es mir, gute Bewältigungsstrategien für meinen Alltag auszuprobieren und auszuloten, womit ich gut klar komme. Im Einzelcoaching konnte ich mit Nicola ganz persönliche Themen besprechen.
Vor und nach dem Coaching wurden alle Teilnehmer befragt. Das Ergebnis dieser Evaluation war eindeutig: Das Wohlbefinden (WHO-5) aller Teilnehmer hat sich signifikant verbessert.Kathrin Lorenz - Leiterin Betriebliches Eingliederungs Management, AOK PLUS
In Nicola Rohners Vortrag „Wie wirklich ist die Wirklichkeit“ wurde einiges an wissenschaftlichen Fakten zum Thema Stressentstehung und -bewältigung vermittelt. Um so dankbarer, dass es Nicola so gut gelang, die Zusammenhänge und Phänomene humorvoll, praxisnah und vor allem alltagstauglich rüber zu bringen.
Mich fasziniert wie Nicola die Vielfalt ihrer Expertise verbindet. In ihrem Vortag erfuhren und erlebten die Teilnehmer etwas über Meditation, Yoga, Atemcoaching, Psychologie und über die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung. Diese Elemente wurden so schlüssig und kompakt miteinander verwoben, dass die Zeit sehr kurzweilig, spaßig, hochinteressant und so nachhaltig war, dass sie bestimmt noch lange wirkt.Christiane Wolff - Founder and CEO bei Crafty GmbH und Crafty Holding
Unternehmen, die mir ihr Vertrauen schenken (Auszug)
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