“Der Atem vereint Körper, Geist und Seele und hilft, das Tor zur Weisheit zu öffnen.” (Thich Nhat Hanh)
Unsere Atmung ist der vitalste Körperprozess, sie beeinflusst die Aktivität jeder einzelnen Zelle und ist entscheidend mit der Funktion unseres Gehirns verbunden.
Das Wort Atmung stammt aus der uralten Sprache Sanskrit (Athman) und bedeutet Essenz oder „Dein Selbst“. Durch Breathwork ermöglichen wir unserer Essenz, wieder ans Licht zu treten.
In Deinem Atemmuster zeigt sich Deine Verfassung unmissverständlich, es gibt Aufschluss über:
Deinen emotionalen Zustand
Prägende Erfahrungen der Vergangenheit
Offenheit und die Fähigkeit von Empathie
Das Ausmaß an Kontrollbedürfnis
Willensstärke
Die Fähigkeit, zu vertrauen
Qualität der Verbindung von Intuition und Verstand
Akute oder unterdrückte Trauer, Wut und Traumata
u.v.m.
Die Folgen einer dysfunktionalen, nicht intakten Atmung sind mitunter
Chronische Verspannungen
Kopfschmerzen
Unterdrückte Kreativität und Lebensfreude
Mangelnde Motivation, Müdigkeit
Long Covid
Schlechte Verdauung
Kurzatmigkeit
Apnoe: Schlaf-, oder “Bildschrim”-Apnoe
Hoher Blutdruck
Schnarchen
…
Wusstest Du, dass Zellen, die zu wenig Sauerstoff zur Verfügung haben, viel anfälliger für Krankheiten wie z.B. Krebs sind?
Für Probleme dieser Art empfehle ich Dir die Anmeldung zu meinem kostenlosen Atemworkshop.
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Du hast Atemprobleme? Asthma, Kurzatmigkeit, Long Covid, oder leidest unter Schnarchen?
In Kürze biete ich wieder meinen kostenlosen Online Atem-Workshop an. Neben vielen praktischen Übungen und Informationen stelle ich Dir hier mein 8 Wochen Breathe2Heal Atemtraining vor.
Stress, Ängste, Ablehnung, unterdrückte Gefühle, u.v.m. führen zu einem ungesunden Atemmuster.
Über viele Jahre, oft Jahrzehnte erleben wir Stress ohne Regeneration und unterdrücken unangenehme Gefühle. Der Körper, der Geist und die Seele zieht sich folglich immer mehr zusammen. Erholung findet auch im Schlaf nicht mehr ausreichend statt.
Auch Traumatas – bewusste und unbewusste – werden in unseren Zellen gespeichert und wirken in unserem Unterbewusstsein so lange weiter, bis wir sie erlöst haben. Ein “gestresstes Atemmuster” sendet die falschen Signale an den Körper, ungesunde Hormone werden produziert, das Blut gerinnt schneller, die “dysfunktionale” Atmung verstärkt sich weiter. Ein Teufelskreis entsteht.
Was beinhaltet eine Breathe2Heal Session?
Folgende Elemente sind in einer klassischen Breathe2Heal Session enthalten:
Atemanalyse
Wir schauen uns an, in welchem Muster Du atmest, denn jeder von uns hat ein einzigartiges Atemmuster. Dieses Muster ist durch Deine persönlichen Erfahrungen im Leben entstanden. Es zeigt, wie Du lebst.
Intention Setting
Je nachdem, was Dir aktuell am meisten auf der Seele liegt, formulierst Du eine Intention für Deine Breathe2Heal Sitzung.
Zwerchfellatmung
Bei der bewussten und verbundenen Atmung lernst Du, Dich auf die Bauchatmung zu fokussieren, so dass der Atem in einer verbundenen Welle fließt. Ohne Pausen zwischen der Ein- und Ausatmung.
Akupressur, Bodymapping
Emotionale Blockaden haben eine Entsprechung im Körper. Die Energiebahnen sind an bestimmten Regionen im Körper blockiert und binden Energie, die der Atem transformiert und wieder in den Körper integrieren möchten. und Außerdem wird dadurch sichergestellt, dass Sie beim Atmen nur die richtigen Muskeln benutzen.
Affirmationen
Um Dein Atemmuster noch mehr zu öffnen, und Deine emotionale Integration zu fördern arbeiten wir mit kraftvollen Affirmationen. Sie unterstützen die Transformation negativer Erfahrungen und laden positive Energie ein.
Klang, Toning und Bewegung
Das Tönen öffnet den Herzraum und bringt Dein Energie Niveau in Balance. Wenn Du im Laufe des Prozesses tu viel oder zu wenig Energie generierst, gleicht das Tönen und die Bewegung entsprechend aus. Die Bewegung fördert ein offenes, verbundenes Atemmuster.
„Eine Sitzung “Breathwork” kommt zwei Jahren Psychotherapie gleich. “Henry Rohrberg, amerikanischer Psychologe
Einführungs Videos
Atemtechnik - Breathe2Heal Transformation Session
Hintergrund zu Breathwork
Mitschnitt - Breathe2Heal Group Session
Happy Clients
Die Technik des ‚Transformational Breathing‘ hatte mich schon vor längerer Zeit begeistert, doch zusammen mit Nicola hat es für mich eine neue Dimension erreicht. Danke Liebe Nicola! Du hast durch Dein intuitives, treffendes Nachfragen im Vorfeld meine Intention für unsere Sitzung genau auf den Punkt geführt. In der Sitzung selbst warst Du immer präsent, hast volle Sicherheit und Vertrauen ausgestrahlt und jeder Handgriff fühlte sich 100% richtig an. Superklasse - vielen Dank - Du bist ein Meilenstein für jeden, der sich persönlich weiter entwickeln möchte!Nadine G - Resilienz-Trainerin/Coach für Kinder, Jugendliche und Familien.
Bereits seit einigen Jahren praktiziere ich bei Nicola die Breathwork in der Gruppe und gönne mir zwischendrin auch immer wieder private Einzelsitzungen.
Die Breathwork ist für mich wie Psycho-Wellness.
Eine intensive Reise zu mir selbst: immer wieder spannend, immer wieder neu und auch immer wieder anders.
Manchmal wunderschön und leicht, manchmal körperlich und emotional schmerzlich und anstrengend.
Aber immer wieder der schnellste und effektivste Weg für mich, um erfolgreich zu mir selbst zu finden und sich vollkommen eins zu fühlen.
Die Themen „Loslassen“ und „Vertrauen“ fallen normalerweise nicht unbedingt in meine Kernkompetenz.
Durch Nicola hatte ich in ihrem Breathwork-Sessions von Anfang an kein Problem damit. Sie versteht es durch ihre sehr einfühlsame Art eine entspannte Wohlfühlatmosphäre aufzubauen, hat ein sehr gutes intuitives Gespür, was man selbst, oder die ganze Gruppe in diesem Moment gerade braucht. Sonja Salomon - selbstständige Art Direktorin Mutter
Ich nahm bisher online an einigen Breathwork-Sessions mit Nicola teil. Von Anfang an fühlte ich mich wohl und sicher in dem Raum, den Nicola kreierte. Beim Atmen konnte ich zum Teil starke Körperreaktionen wie Kribbeln und Temperaturunterschiede wahrnehmen.
Spontante Bewegungsimpule lösten lang gehaltene Spannungen, blockierte Energien kamen ins Fließen und ich konnte wieder meinen Körper bewohnen. Das Gefühl war eine große Entspannung und Erleichterung, die ich mit dem Bild verbinde, nach Hause gekommen zu sein. Nicola ist auf diesen Reisen eine achtsame und herzliche Begleiterin, die mich sanft auf den richtigen Pfad brachte. Vielen Dank dafür.
Hermann Brandner – freiberuflicher Grafik-Designer
Ausgezeichnet
Basierend auf 24 Bewertungen
Olivia Ferbitz
2023-07-09
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Liebste Nicola,
Du hast eine wundervolle, klare Art, Dein Wissen und die Methode des Breath 2 Heal zu vermitteln. Es war mein erster Workshop in dieser Art.
Die liebevoll von Dir zusammengestellte Musik und die tolle Location sowie unsere Gruppenenergie ? machten diese Erfahrung für mich zu etwas ganz besonderem. Es passte alles. Ich fühlte mich durch Dich sehr gut durch den Atemprozess geführt, wo sich einiges lösen durfte. Freue mich schon auf‘s nächste Mal. Vielen herzlichen Dank ??
Werner Decker
2023-06-07
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Nicola ist eine inspirierende und mitfühlende Coachin die es schafft ein tolles Gruppengefühl zu schaffen und die Essenz der Atempraxis zu vermitteln.
Ich habe Nicola auf einem Transformational Breath Retreat in Dänemark kennengelernt und war von ihrer freundlichen und engagierten Art sehr angetan.
Im Anschluss habe ich dann noch zwei ihrer Atem Workshops in München besucht die ich absolut empfehlen kann für alle die eine kraftvolle Praxis der Regenerierung und inneren Balance lernen und praktizieren möchten.
Besten Dank Nicola für das was du tust und in die Welt trägst!
Stephan Tschierschwitz
2023-06-02
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Nicola hat mir geholfen, mich selbst in allen Facetten meines beruflichen Tuns zu reflektieren. Sie hat mich nicht nur darin unterstützt meinen Status quo zu formulieren, sondern auch mein berufliches Entwicklungsziel zu definieren und was noch viel wichtiger ist, den Weg dahin zu zeichnen. Dank ihrer einfühlsamen Art, ihrer feinen Antennen und ihrer Offenheit und Nähe konnte ich sehr schnell großes Vertrauen aufbauen. Diese emotionale Nähe und Verbundenheit waren Nährboden für meine Entwicklung in unseren gemeinsamen Seminaren und dazwischen. Danke Nicola für Deine Impulse und diese prägende Zeit.
rosy1369
2023-05-31
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Als ich letzten Frühling eine Woche Auszeit auf Teneriffa genommen habe, habe ich einen halben Tag mit Nicola Rohner verbracht. Wir haben uns auf eine Bank am Strand hingesetzt und haben viel geredet. Nicola hat mir sehr gute Fragen gestellt, die dazu führten, dass ich wusste ich muss etwas ändern. Mit viel Einfühlungsvermögen hat sie mich geführt und mir wurde vieles bewusst, was vorher im Unterbewusstsein vor sich hinschlummerte. Für mich hat sich die Zeit mit ihr sehr gelohnt, da ich nachher wusste was ich wirklich wollte.
Ich kam zurück nach Hause in den Alltag und schon bald ist es geschehen. Ich habe meinen Arbeitsplatz, welcher ich überhaupt nicht mochte geräumt und habe nach einer Traumstelle gesucht. Heute kann ich sagen ich habe sie gefunden und bin froh das leidige Kapitel endlich schliessen zu können. Danke Nicola, Du hast mir sehr dabei geholfen.
Alexander Wirth
2023-05-31
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Für meine Mitarbeiter und mich waren die Workshops mit Nicola jedesmal eine neue, inspirierende Erfahrung, die uns half unsere interne Kommunikation, die Unternehmenskultur und das tägliche Miteinander zu verbessern (obwohl wir davor immer glaubten, dass so etwas gar nicht notwendig bzw möglich wäre). Daneben waren Nicola's ganzheitliche Ansätze zu Work-Live-Balance und das Finden der inneren Mitte gerade für uns Ingenieure eine wertvolle Hilfe.
Ich persönlich habe Nicola auch als Executive-Coach in Anspruch nehmen dürfen. Sie hat mir auf vertrauensvolle und unbefangene Art geholfen, mich selbst und andere besser zu verstehen. Durch ihre wertschätzende Haltung konnten wir für mich sehr schwierige Situationen mühelos lösen. Vielen Dank!
Thomas Kyriakis
2023-05-30
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Nicola hat nicht nur eine positive und ansteckende Ausstrahlung, sie erspürt auch bemerkenswert schnell die kulturell gefestigten Normen in Unternehmen und kann sich gut in das Handeln von Mitarbeitern hineinversetzen. Sie bietet wertvolle Hilfestellungen bei dem Erlernen von neuen "Methoden" im Umgang mit Anderen und sich selbst. Dies kann gerade im kulturellen Wandel von Unternehmen sehr wertvoll sein.
Rebecca Löhmann
2023-05-30
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Nicola ist einfach eine klasse Frau und Trainerin!
Nadja Adams
2023-05-02
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Ich habe mit Nicola ein Detox Retreat - Fasten, Yoga, Meditation, Breathwork - erlebt. Und es war ein einzigartiges Erlebnis!
Eine sehr intensive Woche, die auf wunderbare Weise von Nicola geführt und begleitet wurde. Auch Nicola ist einzigartig in ihrer sehr liebenswerten und zugewandten Art, gepaart mit ihrer unglaublichen Erfahrung und Professionalität.
Ich danke Ihr sehr dafür und kann sie wärmstens empfehlen.
Eckhard Roeske
2023-04-28
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Ich habe im April 23 am 4-in-one Retreat in Österreich teilgenommen und es war etwas ganz Besonderes. Eine Fastenwoche (kompetent begleitet durch die immer hilfsbereite Ernährungswissenschaftlerin C. Fegerl) zusammen mit einer unglaublich inspirierenden, kompetenten und aufmerksamen Begleitung durch Nicola Rohner mit Yoga, Meditation und Breathwork. Eine großartige Gelegenheit für die persönliche Entwicklung.
Sandra Hörmann
2023-04-21
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Ich kann Nicola und alles was sie macht aus tiefstem Herzen empfehlen. Sie begleitet mich schon seit mindestens 10 Jahren. Manchmal persönlich in ihren Retreats und Breathwork Sessions und manchmal per Audio mit ihrer wundervollen Yoga Nidra Session!
Dieses Jahr vor Ostern kam dann alles zusammen. Eine Woche Fasten, Yoga, Atmen, Meditation und noch so viel mehr. Es war eine ganz besondere, berührende und sehr persönliche Erfahrung. Ein Reset auf allen Ebenen für Körper, Geist und Seele. Mir gat es unfassbar gut getan!
Ich hab mich bei ihr so unglaublich gut aufgehoben gefühlt. Die Kombination aus ihrer Leidenschaft, ihrem Wissen und ihrer Erfahrung und ihre ganz besondere Energie und Herzlichkeit machen jede Begegnung mit ihr zu einem Erlebnis! Danke von Herzen ?
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Der Atem ist Dein Schüler und Dein Lehrer!
So wie Du atmest, so lebst Du. Lerne die 5 Ebenen der Atmung kennen.
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