Yoga Nidra Meditation, musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hertz.
YOGA NIDRA ®
Yoga Nidra wird auch als der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf bezeichnet.
Denn Du hältst Dich während dieser Übung im Alpha Zustand auf, das bedeutet, die Gehirnwellen sind ziemlich ruhig, Du schwankst zwischen Schlafen und Wachen. Hier findet die beste Regeneration statt. Das Unterbewusstsein wird mit angesprochen.
Die Übung wurde von dem Yogameister Swami Satyananda Saraswati entwickelt, ein Meister der Neuzeit, der sich zur Aufgabe machte, altbewährte yogische Praktiken für die Anforderungen des westlichen Alltags aufzubereiten.
Ziel dieser Übung ist es, körperliche, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen, sowie unserem Wesen und damit unseren tiefen Sehnsüchten näher zu kommen. Zahlreiche Experimente aus Schlaflabors und Messungen von Gehirnströmen zeigen, dass sich die vielschichtigen Verspannungen durch den Schlaf alleine nicht auflösen.
Man hat herausgefunden, dass eine Yoga Nidra Meditation von 30 Minuten ca. vier Stunden Schlaf entspicht.
Wer Yoga Nidra regelmäßig übt,
wird Klarheit über seine Prioritäten gewinnen
Wichtiges von Unwichtigem besser unterscheiden können
einen sehr viel erholsameren Schlaf genießen
Seinem Wesenskern und seiner Intuition wieder näher kommen
Leichtigkeit im Herzen und Klarheit im Kopf spüren
Ent-spannung im ganzen Körper erfahren
Dauer: 30 Min.
Text: Swami Prakashananda, gesprochen von Nicola Rohner
Hintergrundmusik: Chor mit 528 Hz, Dr. Peter Rohner
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Nach erfolgreicher Zahlung erhältst Du automatisch den Downloadlink.
Kosten: 9,99 €
Hörprobe
Beweggründe
Warum Meditation?
Meine Affinität, mich ständig für Neues zu begeistern, schenkte mir wertvolle und vielfältige Erfahrungen, die mich sehr erfüllten. Doch sie trugen mich auch immer wieder weg, weg von mir, weg vom Wesentlichen. Immer wieder verlor ich den Fokus, ließ mich ablenken und fand mich im Hamsterrad wieder, im Aktionismus und in einem Strudel von Möglichkeiten. Das, was mir am meisten geholfen hat und heute noch hilft, ist die Entschleunigung. Das Besinnen auf das Wesentliche, der Mut, Dinge weg zu lassen und sich zu zu hören – in Momenten der Stille.
DANKBARKEIT…
»Wäre das Wort ›Danke‹ das einzige Gebet, das Du je sprichst, so würde es genügen.«
(Meister Eckhart)
Ich danke meinen Wegbereitern und Wegbegleitern, meinen Freunden und meinen Lehrern für Eure Anwesenheit, Eure Erkenntnisse, Eure Arbeit, Eure Ohren, Euer Feedback und Eure Individualität.
Ich danke meinen Eltern, dass ich aus ihrem Holz entstehen durfte, dass ich Wurzeln und Flügel bekam, dass ich mit Urvertrauen und so viel Liebe aufwachsen durfte.
Ich danke meinem Bruder für seine unglaubliche Schaffenskraft, seinen Willen, seinen Mut, seine Visionskraft und seine Liebe. Ich danke allen Yogameistern und Achtsamkeitsforschern für das Transportieren dieser faszinierenden Lehre.
Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz. Dauer: 26:30
Entspanung pur!
Der Bodyscan, das Abtasten des Körpers, ist eine sehr effektive Meditationsübung, um die Beziehung zwischen Körper und Geist zu vertiefen und sich konzentrieren zu lernen. Die Bodyscan-Übung stammt ursprünglich aus der buddhistischen Vipassana-Tradition.
Der Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn hat diese Übung in das renommierte und von ihm entwickelte 8 wöchige Programm zum Abbau von Stress integriert:
Das Programm trägt den Namen MBSR und steht für Mindfulness-Based Stress Release.
Diese Entspannungsreise lässt de Körper in tiefe Ruhe sinken. Es gibt nichts zu tun. Die Übung findet im Liegen statt. Wenn dir das angenehm ist.
Ich wünsche Dir eine wundervolle Erholung!
Text nach Jon Kabat-Zinn, gesprochen von Nicola Rohner.
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Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz. Dauer: 30 Min.
Entspannung pur! Kurz. Einfach. Effektiv. In dieser Übung geht dein Gehirn in den Alpha Zustand. Du löst Du kinderleicht und nachhaltig körperliche, mentale und emotionale Verspannungen.
Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz. Dauer: 11:30
Perfekt für eine umfassende Entspannung zwischendurch! Wenn Du Dich im Alltag nach Klarheit und schneller Regenration sehnst, ist diese Übung ideal für Dich.
Text Swami Prakashananda, gesprochen von Nicola Rohner.
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Hörprobe
Der Bodyscan
Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz. Dauer: 26:30
Sinke ein in tiefe Ruhe! Der Bodyscan hat seinen Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition. Er lässt den Körper in eine tiefe Ruhe sinken. Es gibt nichts zu tun. Erfahre es selbst.
MEHR DAZU
Text nach Jon Kabat-Zinn, gesprochen von Nicola Rohner.
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Hörprobe
Savasana – Entspannung im Liegen
Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz. Dauer: 12:20
Tiefe Entspannung in der “Totenhaltung”.
Der Körper schläft, Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe.
MEHR DAZU
Text nach Swami Niranjananda und Swami Satyananda, gesprochen von Nicola Rohner.
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Hörprobe
Happy Clients
Dein Yoga Nidra ist der absolute Hammer...so entspannend aber auch fesselnd...ich liebe es.Julia
Ich mag die Entspannung sehr. Wenn mal „keine Zeit“ ist, mache ich diese kurze Nidra Session. Super!!Mandy
Diese Übung hat mich nach einem echt emotional anstrengenden Arbeitstag wieder total entspannt! Danke!
Silvia
DANKESCHÖN. Dieses kurze Yoga Nidra mache ich besonders gern, um gestärkt und entspannt wieder durchzustarten, oder einen geruhsamen Abend zu beginnen.Cordi
WAS für ein Moment - ich habe Raum und Zeit verloren und spüre mein SEIN. WOW! DANKE!
Michaela
Danke für die tiefe Entspannung! Ich konnte endlich loslassen.
Verena
Wunderbar!! Eine der besten Yoga Nidra Sessions. Ganz ganz lieben Dank für das wunderschöne Audio.
Momos
Liebe Nicola, vor fast einem Jahr habe ich mein erstes Feedback gegeben. Nun ist es an der Zeit mich wieder zu melden, nachdem ich einige Dutzend Mal Yoga Nidra mit Deiner Anleitung erlebt habe. Ja, es fühlt sich immer wieder anders an und es wird immer intensiver. Ich bin ganz beglückt und danke Dir von Herzen für die gute Anleitung. Gerald
Yoga Nidra Meditation, musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hertz.
YOGA NIDRA ®
Yoga Nidra wird auch als der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf bezeichnet.
Diese Übung wurde von dem Yogameister Swami Satyananda Saraswati entwickelt, ein Meister der Neuzeit, der sich zur Aufgabe machte, altbewährte yogische Praktiken für die Anforderungen des westlichen Alltags aufzubereiten.
Ziel dieser Übung ist es, körperliche, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen, sowie unserem Wesen und damit unseren tiefen Sehnsüchten näher zu kommen. Zahlreiche Experimente aus Schlaflabors und Messungen von Gehirnströmen zeigen, dass sich die vielschichtigen Verspannungen durch den Schlaf alleine nicht auflösen.
Es gibt Thesen, die besagen, dass eine Yoga Nidra Meditation von 30 Minuten ca. vier Stunden Schlaf entsprechen.
Wer Yoga Nidra regelmäßig übt,
wird Klarheit über seine Prioritäten gewinnen
Wichtiges von Unwichtigem besser unterscheiden können
einen sehr viel erholsameren Schlaf genießen
Seinem Wesenskern und seiner Intuition wieder näher kommen
Leichtigkeit im Herzen und Klarheit im Kopf spüren
Ent-spannung im ganzen Körper erfahren
Dauer: 30 Min.
Text: Swami Prakashananda, gesprochen von Nicola Rohner
Hintergrundmusik: Chor mit 528 Hz, Dr. Peter Rohner
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Kosten: 9,99 €
Hörprobe
Beweggründe
Warum Meditation?
Meine Affinität, mich ständig für Neues zu begeistern, schenkte mir wertvolle und vielfältige Erfahrungen, die mich sehr erfüllten. Doch sie trugen mich auch immer wieder weg, weg von mir, weg vom Wesentlichen. Immer wieder verlor ich den Fokus, ließ mich ablenken und fand mich im Hamsterrad wieder, im Aktionismus und in einem Strudel von Möglichkeiten. Das, was mir am meisten geholfen hat und heute noch hilft, ist die Entschleunigung. Das Besinnen auf das Wesentliche, der Mut, Dinge weg zu lassen und sich zu zu hören – in Momenten der Stille.
DANKBARKEIT…
»Wäre das Wort ›Danke‹ das einzige Gebet, das Du je sprichst, so würde es genügen.«
(Meister Eckhart)
Ich danke meinen Wegbereitern und Wegbegleitern, meinen Freunden und meinen Lehrern für Eure Anwesenheit, Eure Erkenntnisse, Eure Arbeit, Eure Ohren, Euer Feedback und Eure Individualität.
Ich danke meinen Eltern, dass ich aus ihrem Holz entstehen durfte, dass ich Wurzeln und Flügel bekam, dass ich mit Urvertrauen und so viel Liebe aufwachsen durfte.
Ich danke meinem Bruder für seine unglaubliche Schaffenskraft, seinen Willen, seinen Mut, seine Visionskraft und seine Liebe. Ich danke allen Yogameistern und Achtsamkeitsforschern für das Transportieren dieser faszinierenden Lehre.
Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz. Dauer: 11:30
Entspannung pur!
Yoga Nidra wird auch als der bewusste, der dynamische oder der psychische Schlaf bezeichnet.
Diese Übung wurde von dem Yogameister Swami Satyananda Saraswati entwickelt, ein Meister der Neuzeit, der sich zur Aufgabe machte, altbewährte yogische Praktiken für die Anforderungen des westlichen Alltags aufzubereiten.
Swami Niranjananda erkannte nun den Bedarf, neben den üblichen 30 Minuten für eine kurze Entspannung vor dem Feierabend, oder auch zwischendurch eine Version von knapp 12 Minuten zu entwickeln.
In dieser Übung erfährst Du kurz und effektiv eine komplette Entspannung des gesamten Körpers:
Gedanken und Gefühle können sich beruhigen
Der aufgewühlte Geist wird klar
physische und emotionale Verspannungen werden gelöst
Dein Schaf wird eine neue Qualität bekommen
Die Übung findet im Liegen statt, – wenn Dir das angenehm ist. Ich wünsche Dir gute Erholung!
Text nach Swami Niranjananda Saraswati, gesprochen von Nicola Rohner.
Musik: Dr. Peter Rohner
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