Dein Atem zeigt dir, ob dein Körper unter Stress steht, ob dein Nervensystem regulieren kann und wo du gerade Energie verlierst.
Finde heraus, wie dein Atem arbeitet und welcher nächste Schritt dich unterstützt. Kostenlosen Atemcheck sichernErkennst du dich hier wieder?
Manchmal merkst du zuerst gar nicht, dass dein Atem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Du fühlst dich angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig. Dein Körper kommt schwer zur Ruhe, dein Schlaf ist nicht erholsam, oder du wachst morgens müde auf.
Vielleicht atmest du oft flach, hältst unbewusst die Luft an oder bist schneller außer Atem, als dir lieb ist. Vielleicht fühlt es sich auch so an, als würde dein Nervensystem dauerhaft auf Alarm laufen.
Gerade in Phasen, in denen viel in Bewegung ist, kann dein Atem ein wertvoller Hinweisgeber sein. Er zeigt dir, wo dein Körper steht, was dich belastet und wo du wieder mehr Regulation brauchst.
Wenn du deinen Atem besser verstehen möchtest, ist das ein guter erster Schritt.
Warum dein Atem so viel über dich zeigt
Dein Atem reagiert direkt auf Stress, Anspannung, Angst, Erschöpfung und innere Belastung. Oft verändert er sich lange, bevor du bewusst merkst, dass dein System überfordert ist.
Wenn du zu flach, zu schnell oder zu viel atmest, kann dein Körper schwerer regenerieren. Das beeinflusst deinen Schlaf, deine Energie, deine Konzentration, deine innere Ruhe und deine Belastbarkeit.
Die gute Nachricht: Dein Atem ist trainierbar.
Du kannst lernen, ihn wieder als Ressource zu nutzen. Für mehr Regulation, mehr Energie und mehr Verbindung zu dir selbst.
Wer sein Atem verändert, verändert sein Leben!
Warum ich dir helfen kann
Ich arbeite seit 2006 mit Atem, Yoga, Coaching und persönlicher Entwicklung. In fast 20 Jahren habe ich Menschen in 1:1 Sessions, Trainings, Seminaren, Retreats und im Unternehmenskontext begleitet.
Dabei habe ich immer wieder erlebt: Der Atem zeigt oft früher als der Kopf, was in uns los ist. Er zeigt, ob dein Nervensystem unter Druck steht, ob du zu flach, zu schnell oder zu viel atmest, ob dein Körper regulieren kann oder schon lange versucht, mit Stress, Erschöpfung oder innerer Anspannung umzugehen.
Meine Arbeit verbindet funktionelle Atmung, Nervensystem-Regulation und Conscious Connected Breathwork. Dazu kommen meine Ausbildungen in Atemtherapie, Yoga, Yoga Nidra, Coaching, NLP und systemischem Management Training.
So bekommst du bei mir keinen allgemeinen Atem-Tipp, sondern einen erfahrenen Blick auf deinen Atem, dein Atemmuster und deinen nächsten sinnvollen Schritt.
Was brauchst du gerade?
Vielleicht möchtest du deinen Atem erst einmal in Ruhe für dich testen. Vielleicht wünschst du dir eine persönliche Einordnung. Oder du spürst, dass du tiefer einsteigen möchtest, weil dein Körper, dein Schlaf oder dein Nervensystem schon länger nach Unterstützung rufen.
Deshalb gibt es bei high balance™ verschiedene Einstiege. Vom einfachen Selbsttest bis zur intensiven 1:1 Begleitung.
Finde deinen passenden Einstieg
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ATEM-SOFORT-ANALYSE
Verstehe dein Atemmuster.
Starte direkt mit dem Selbsttest.
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Analysiere deinen Atem live.
Mit Nicola und persönlicher Einordnung.
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Für zuhause, in deinem Tempo.
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Dein persönlicher Atemraum.
Live begleitet, tief und individuell.
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Trainiere dein Atemmuster.
Bei Beschwerden, Schlaf und Stress.
SCHNELL-EINSTIEG
Du möchtest wissen, wie dein Atem gerade arbeitet, aber erst einmal in Ruhe für dich starten?
Dann ist die high balance™ Atem-Selbsttest dein Einstieg.
high balance™ Atem-Sofort-Analyse
Mit dem geführten Selbsttest erkennst du, wie funktionell du atmest, wie dein Nervensystem gerade reagiert und wo dein Atem dich im Alltag unterstützt oder ausbremst.
Du bekommst einen klaren ersten Blick auf dein Atemmuster, ohne Termin und in deinem Tempo.
Du erfährst:
- Wie ruhig, gesund und ökonomisch du atmest.
- Ob dein Atem eher reguliert oder zusätzlichen Stress erzeugt.
- Was dein Atem über dein Nervensystem und deine innere Balance zeigt.
- Welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
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Du möchtest deinen Atem lieber live mit einer Expertin analysieren lassen, dann scrolle weiter …
EXPERTEN-ANALYSE
Du möchtest deinen Atem live von einer Expertin analysieren lassen?
Dann ist die high balance™ Atem-Sprechstunde dein Einstieg.
high balance™ Atem-Sprechstunde
In der Atem-Sprechstunde schaust du gemeinsam mit Nicola live auf deinen Atem. Ihr analysiert dein Atemmuster, deine aktuelle Situation und die Signale, die dein Atem über dein Nervensystem, deine Regulation und deine Energie gibt.
Am Ende hast du eine persönliche Einordnung und weißt, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
Du erfährst:
- Wie dein Atem gerade arbeitet.
- Was dein Atemmuster über Stress, Regulation und Energie zeigt.
- Wo du im Alltag ansetzen kannst.
- Welcher nächste Schritt zu dir passt.
45 Minuten Live online mit Nicola – 129 €
TRANSFORMIERENDE BREATHWORK
Du möchtest raus aus dem Kopf und wieder tiefer bei dir ankommen?
Manchmal lässt sich innere Anspannung nicht durch Nachdenken lösen. Dein Körper hält fest, was lange keinen Raum hatte: Stress, Druck, alte Emotionen oder das Gefühl, nicht wirklich mit dir verbunden zu sein.
Breathwork hilft dir, über den Atem wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Du kannst Spannung bewegen, innere Ruhe finden und spüren, was gerade wirklich in dir los ist.
Wenn du live und individuell begleitet werden möchtest, ist die 1:1 Breathwork Session der passende nächste Schritt.
Dein Raum der Wandlung
1:1 Breathwork: Deep Healing Session
Die 1:1 Breathwork Session ist dein persönlicher Raum für tiefe Klärung, Verbindung und innere Bewegung.
Gemeinsam mit Nicola arbeitest du live mit deinem Atem, deiner Intention und dem, was sich in deinem Körper zeigen möchte. Der verbundene Atem bringt dich aus dem Kopf in die Wahrnehmung und unterstützt dich dabei, Spannung, Emotionen und innere Blockaden zu bewegen.
Du wirst achtsam durch den Prozess begleitet und bekommst Raum für Integration, Einordnung und konkrete Impulse für deinen Alltag.
Was dich erwartet:
- Atem-Meditation zum Ankommen im Hier und Jetzt
- Counseling und Klärung deiner Intention
- Geführte Conscious Connected Breathwork Session
- Unterstützende Musik für deinen Atemprozess
- Emotional Liberation Touch nach der ELT Methode
- Heilsame Affirmationen, passend zu deinem Atemmuster
- Integration und Verankerung
- Sharing, Fragen und Tipps für deinen Alltag
Online oder VOR ORT – 249 €
high balance™ Reconnect Yourself Breathwork Home Class
Du hast bereits Erfahrung mit Breathwork oder dem verbundenen Atem und möchtest zuhause weiter in die Arbeit eintauchen?
Dann ist die Reconnect Yourself Home Class für dich.
In dieser Home Class führt dich Nicola durch eine vollständige high balance™ Breathwork Session. Du übst in deinem eigenen Raum, in deinem Tempo und kannst die Session immer wieder nutzen, wenn du dich mit dir selbst verbinden, Altes loslassen oder innerlich neu ausrichten möchtest.
Wenn Breathwork neu für dich ist, starte bitte zuerst mit einer Atem-Sprechstunde oder einer 1:1 Breathwork Session. So lernst du die Methode sicher kennen, bevor du alleine zuhause übst.
In dieser Home Class bekommst du:
- Einführung in die high balance™ Breathwork und Atemtechnik
- Meditation zur Intentionsfindung
- Geführte Breath-Healing Session mit Nicolas Stimme
- Workbook zur Vor- und Nachbereitung
- Musik zur Unterstützung deines Atemprozesses
- Zugang für zuhause, den du immer wieder nutzen kannst
Die Home Class passt zu dir, wenn du dir selbst wieder näherkommen möchtest, wenn du Altes lösen willst oder wenn du einen vertrauten Raum für regelmäßige Breathwork-Praxis suchst.
Du möchtest Breathwork lieber live und persönlich begleitet erleben? Dann ist die 1:1 Breathwork Session der nächste Schritt.
Wenn dein Atem gezieltes Training braucht
Wenn du schnell außer Atem bist, schlecht schläfst, schnarchst, unter Kurzatmigkeit, Asthma, Long Covid, innerer Unruhe oder Panik leidest, braucht dein Atem gezielte Schulung.
Im 4 Wochen Atemtraining schauen wir auf deine funktionelle Atmung: Wie viel atmest du? Wie schnell atmest du? Wie gut arbeitet dein Zwerchfell? Und wie reagiert dein Nervensystem?
So lernst du, ruhiger, ökonomischer und regulierter zu atmen.
Atemtraining bei Atembeschwerden
Dieses 4-wöchige Online-Atemtraining ist ideal für dich, wenn:
Deine Atemgesundheit und dein Bewusstsein
für dein Nervensystem verbessern möchtest
Du unter Schlafapnoe,
Long Covid,
Kurzatmigkeit, oder Schnarchen leidest
Du einen unruhigen Schlaf hast oder
morgens erschöpft in den Tag gehst
Du Asthma, Bluthochdruck, oder Probleme mit der Ausdauer hast
Du von Panikattacken, Angststörungen oder einem hohen Blutdruck betroffen bist
“Asthmatiker können in wenigen Wochen nahezu symptomfrei werden” (Konstantin Buteyko)
Atemtraining, Mentoring und eigene Praxis
Erwecke das Potenzial des Atems für deine Heilung & Atem-Gesundheit
Du leidest unter Kurzatmigkeit, Panik Attacken, Asthma, Schnarchen, Schlaf Apnoe, Long Covid oder schlechtem Schlaf? Das muss nicht sein!
Befreie dich von einschränkenden Symptomen, allein durch die Veränderung deines Atemmusters.
Lene, wie du ohne Medikamente durch gezieltes Atemtraining und hochwirksame Werkzeuge wieder zu einem natürlichen und gesunden Atem zurückfindest.
Wir untersuchen dein Atem-Volumen, trainieren deine Atem-Mechanik und passen deinen Atemrhythmus so an, dass dein regeneratives Nervensystem stimuliert wird.
Die Sauerstoffaufnahme deiner Zellen wird optimiert, das Nervensystem beruhigt, Stress gemildert und deine Vitalität gesteigert.
Du hast noch Fragen?
In einem unverbindlichen Info-Call finden wir heraus, ob das Training für dich die richtige Maßnahme ist.
Voraussetzung
die Bereitschaft, jeden Tag ca. 20-30 Minuten mit dem Atem zu üben.
Umfang
4 Online 1:1 Live Sessions über einen Zeitraum von 4-6 Wochen,
inkl. Workbooks und Mp3 Übungen.
Termine nach Absprache. Wöchentlicher Einstieg möglich.
Investition: 1.490 €
high balance™ Breathwork Ausbildung
Du willst lernen, wie du mit dem Atem heilen kannst?
Breathwork Ausbildung:
Wenn du wirklich durchdringen magst, welche Heilkraft der Atem hat, kommt vielleicht eine Breathwork Ausbildung in Frage.
Du willst Menschen jenseits des Verstandes im Herzen berühren, und ihnen über den Atem zu mehr Gesundheit verhelfen können? Dich fasziniert es, über den Körper Blockaden zu lösen, Vitalität zu fördern und geistige Ruhe herzustellen? Dann klick auf den Button und erfahre mehr über die Breathwork Ausbildung bei mir.