Achtsame Führung setzt die eigene innere Klarheit der Führungskraft heraus. Die innere Gelassneheit und Klarheit von dem, der führt und anderen als Leuchtturm dient.
Der Begriff Work-Life-Balance steht dafür, das Arbeits- und Privatleben in Einklang zu bringen.
Dafür benötigen wir eine gute Resilienz.
Immer mehr Menschen ziehen eine gute Life Balance einer steilen Karriere vor. Faktoren wie ein stimmiges Wertesystem des Unternehmens, flexible Arbeitszeiten, Weiterbildungsprogramme und ortsunabhängiges Arbeiten überholen die Bedeutung von Titel, Gehalt und Prestige.
Die “VUCA” Welt, die enorme Informationsflut und die stets steigende Geschwindigkeit überfordern uns Menschen zunehmend. Dabei sind die modernen Technologien Fluch und Segen zugleich. Segen sind sie dann, wenn wir wissen, wie wir mit ihnen umgehen, Stichwort Medienkompetenz und innere Ruhe.
Hier kommt die Resilienzins Spiel.
Täglich werden mehr Menschen mit ihren Grenzen konfrontiert und erhalten die Quittung für ihr bisheriges Verhalten. Burn Out, Niedergeschlagenheit und Motivationsschwierigkeiten und Depression sind die Folgen.
Wir brauchen Wege, die für Balance und Ausgleich sorgen, es bedarf neuer Herangehensweisen, mit unseren eigenen Ressourcen zu wirtschaften. Langfristig und nachhaltig!
Die gute Nachricht: Wir können Resilienz, also Widerstandsfähigkeit und den Umgang mit Herausforderung bis zu einem hohen Grad erlernen.
Ein Glück es gibt eine ganze Menge als bewährter und neu entwickelter Werkzeuge, die uns im Alltag zur Seite stehen, um unsere Lebensqualität, und unsere Resilienz zu fördern.
Du hast Interesse, Deinem Team dieses Geschenk zu machen? Dann lass uns drüber reden.
Um der Aufgaben- und Informationsflut der heutigen Zeit gerecht zu werden, brauchen wir eine große Klarheit für unsere Prioritäten und eine gute Medienkompetenz.
Die Rede ist von der Kunst, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, also das Unwesentliche bestenfalls radikal wegzulassen.
Um das Wesentliche vom Unwesentlichen unterscheiden zu können, dürfen wir im Rahmen einer gründlichen Reflexion und einem Ausflug ins Unterbewusstsein genauer hinschauen. Hinter dem Muster sich immer noch mehr aufzuladen liegen in der Regel Bedürfnisse und Ängste. So z.B. das Bedürfnis nach Anerkennung, oder die Angst, etwas zu verpassen.
Sind die zeit- und energieraubenden Faktoren identifiziert, können sie reduziert und großzügig eliminiert werden. Eine stringente und konsequente Selbstorganisation erfordert in jedem Fall eine gute Portion Mut, denn eine konsequente Umsetzung liegt ganz sicher außerhalb unserer Gewohnheit, also Komfortzone.
Die Digitalisierung und die Social Media Netzwerke machen die Fähigkeit Dinge wegzulassen unabkömmlich!
Ein treffendes Zitat von Steve Jobs zum Thema „Nein“ sagen: „Viele meinen, fokussieren bedeutet, JA zu sagen zu den Dingen, auf die man sich konzentriert, doch dem ist nicht so. Es bedeutet, NEIN zu sagen zu hundert anderen Ideen. Ich bin genauso stolz auf die Dinge, die wir nicht gemacht haben, wie auf die Dinge, die wir gemacht haben!“
Lese dazu meine Publikation, die im Juli 2017 in der Wirtschaftswoche erschienen ist.
In den letzten Jahren haben wir viel gewonnen, neue Technologien, viel Innovation und Fortschritt. Doch der bewusste und menschliche Umgang mit uns selbst wird viel zu wenig gelehrt und geübt.
Achtsamkeit: Modeerscheinung oder Megatrend?
Ganz klar: Letzteres! Denn Achtsamkeit ist die Lösung für sehr viele Herausforderungen, die uns in der heutigen Zeit begegnen.
Worum geht es bei Mindful Leadership?
Ganz weit vorne: Self-Leadership. Weiter geht es um Empathie, Mitgefühl, Resilienz, Motivation, Regenerationsfähigkeit, Selbstwirksamkeit, Kreativität, Produktivität, Konzentration, Durchsetzungskraft, Lebensfreude und tatsächlich noch vieles mehr.
Die Veränderung limitierender Glaubenssätze, ein positives Mind-Set und die Fähigkeit, emotionale Bedrohung und Stress zu relativieren bilden die Basis. Achtsame Führung ist keine Technik. Es ist eine Frage der inneren Einstellung und ein zukunftsfähiger Führungsstil.
Studien zufolge sind über 60 % der Mitarbeiter in Deutschland nicht zufrieden mit ihren Vorgesetzten, sie fühlen sich schlecht geführt. Ganze 82 % (!) haben bereits innerlich gekündigt. Laut einer Gallup Studie aus 2013 empfinden nur 15 % der deutschen Arbeitnehmer – erstens – eine Bindung an ihr Unternehmen und sind – zweitens – bereit, sich freiwillig für dessen Ziele einzusetzen. Das sind harte Zahlen!
Wie kann Mindful Leadership praktisch umgesetzt werden?
An diesen Erhebungen wird schnell deutlich, warum Mindfulness gerade im Management und in der Mitarbeiterführung einen so offensichtlichen Nutzen liefert und warum immer mehr Firmen inzwischen eigene Teams und Stabsstellen für das Thema Mindfulness geschaffen haben. So gibt es z.B. bei dem Softwarehersteller SAP einen eigenen „Director of Mindfulness“, der diese Themen intern vertritt und vorantreibt.
Immer mehr Firmen stellen Ihren Mitarbeitern Coachings, Trainings und eigene Räumlichkeiten für Entspannung und Meditation zur Verfügung.
Mein high balance „Mindful Leadership“ Training besteht mitunter aus Inhalten des bei Google entwickelten Leadership Trainings SIY „Search Inside Yourself“(Chade-Meng Tang),dem Klassiker „Emotionale Intelligenz“ (Daniel Goleman) und Übungen aus dem Achtsamkeitsprogramm „MBSR“- „Mindfulness Based Stress Reduction” (Jon Kabat-Zinn).
Du hast Interesse, Deinem Team dieses Geschenk zu machen? Dann lass uns drüber reden.
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Meine Teilnahme an dem Atemcoaching Programm hat mein gesundheitsbewusstes Verhalten nachhaltig gestärkt. Nicola ging auf Anregungen und Bedürfnisse der Gruppe wunderbar ein und verstand es, die Teilnehmer zu motivieren und zur aktiven Mitarbeit anzuregen. Eine vertrauensvolle Atomsphäre ermöglichte einen gewinnbringenden Austausch unter den Teilnehmern. Die gelernten Entspannungstechniken kann ich in Schlüsselmomenten im Alltag aktivieren und profitiere davon bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Besonders positiv fand ich den für Nicola so wichtigen ganzheitlichen Ansatz. Damit gelang es mir, gute Bewältigungsstrategien für meinen Alltag auszuprobieren und auszuloten, womit ich gut klar komme. Im Einzelcoaching konnte ich mit Nicola ganz persönliche Themen besprechen.
Vor und nach dem Coaching wurden alle Teilnehmer befragt. Das Ergebnis dieser Evaluation war eindeutig: Das Wohlbefinden (WHO-5) aller Teilnehmer hat sich signifikant verbessert.Kathrin Lorenz - Leiterin Betriebliches Eingliederungs Management, AOK PLUS
AUSGEZEICHNET
Basierend auf 35 Bewertungen
Chris M
2024-10-06
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich hab bei Nicola an vielen online breathwork sessions teilnehmen dürfen und kann das nur jedem empfehlen . Man spürt ihre Erfahrung auf dem Gebiet und sie begleitet einen sicher durch die sessions. Auch eine kurze Nachbereitung des Erlebten findet statt wenn man das möchte … ich durfte jetzt auch noch eine individuelle 90 minütige Einzelsession mit ihr erleben …. Und das war wirklich ganz besonders toll . Beeindruckend war wie Nicola in so kurzer Zeit genau auf den Punkt gekommen ist , wo bei mir das Problem liegt und wir konnten das in der Breathwork Session dann sehr gut bearbeiten. Leider gibt es vorerst keine online Sessions mehr was ich sehr bedauere … Ich hoffe das kommt bald wieder zurück … das fehlt mir schon jetzt.
Jasmin-Chiara Bauer
2024-05-24
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Meine Breath Work Session mit Nicola war unglaublich transformierend. Ich kam mit einer nicht integrierten Erfahrung, die mich noch belastet hatte an. Nicola schaffte sofort eine vertrauensvolle Atmosphäre und führte mich sanft durch die Atemtechniken. Während der Session konnte ich alte Emotionen loslassen und Heilung erfahren.
Nach der Session fühlte ich mich befreiter und leichter. Ich konnte die Erfahrung endlich integrieren und fühle mich seitdem sicherer und authentischer. Nicola hat mir geholfen, mich selbst mehr zu zeigen, und ich bin ihr unendlich dankbar. Ihre einfühlsame und professionelle Art ist ein echtes Geschenk.
Lisa Graf
2024-04-15
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich habe mein erstes Breathwork bei Nicola erlebt und hätte nicht zu hoffen gewagt, dass ich so ein intensives und tiefgreifendes Erlebnis habe. Nicola bin ich von Herzen dankbar, für den schönen und sicheren Rahmen, den sie geschaffen hat und für ihre Präsenz und feinfühlige Umsicht bei der Begleitung.
Das Erlebnis hallt deutlich in mir nach. Ich fühle mich etwas feinfühliger und habe an mir beobachtet, dass ich mehr mit Menschen in Kontakt gehe, auch in Situationen, wo ich das sonst vielleicht nicht täte. Ganz besonders, spüre ich auch eine Veränderung auf körperlicher Ebene. Einige Verspannungen haben sich gelöst und beim Yoga läuft es viel geschmeidiger.
Ich empfehle jeder/m, der/die keine psychopathologische Beschwerden hat, einen Besuch und werde selbst sicherlich bald wieder teilnehmen.
Markus Wenz
2024-03-05
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ich durfte vor einigen Jahren eine Breathworksession mit Nicola machen. Es war meine erste Erfahrung in dem Bereich. Nicole hat super professionell und mit offenen Herzen durch die Session geführt und mir die Welt des Atmens neu eröffnet. Vielen lieben Dank noch mal auf diesem Wege Nicole. 🙏🤍
Julia Fischer
2024-02-26
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Die Breathwork Sessions mit Nicola waren SO Life-Changing und transformierend für mich persönlich, dass ich mich sogar dazu entschieden habe mich selbst bei Nicola in die Ausbildung zu begeben! Nicola ist ein absolut routinierter „alter“ Hase und bringt nicht nur unfassbar tiefes Wissen sondern unglaubliches Einfühlungsvermögen, eine herzliche, liebevolle Art, eine Aura die einfach Wärme und Sicherheit ausstrahlt. Von ganzem Herzen die größte Empfehlung!
Claudia Foellmer
2024-02-26
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Die Breath Work Session mit Nicola war eine tolle neue Erfahrung für mich. Ihre herzliche, empathische und kompetente Art hat es mir leicht gemacht mich zu öffnen und sehr schnell ein Vertrauensverhältnis aufzubauen.
Zu Beginn hat sich Nicola viel Zeit genommen, um mir die Hintergründe und das genaue Prozedere zu erklären. Während der Session habe ich mich sehr geborgen und aufgehoben gefühlt. Am Ende gab es noch ein kurzes Nachgespräch.
Ich bin sehr dankbar für diese Begegnung und
kann Nicola wirklich weiterempfehlen!!
Ich denke ich werde noch weitere Erfahrungen in einer ihrer Online-Sessions machen.
Bettina
2024-02-22
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Super befreiende Erfahrung! War erst etwas skeptisch, doch es hat viel mehr und tiefer gewirkt als ich gedacht habe. Gerade auch durch die schöne Atmosphäre der Insel Teneriffa kann man sich sehr gut auf das Atmen einlassen .
Olga Adam
2024-02-21
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Liebste Nicola, der Kontrollfreak in mir dankt dir vom ganzen Herzen für dieses Erlebnis! ❤️ Es war tatsächlich das erste Mal in meinem Leben, dass ich loslassen konnte. Ich bin geflogen! Ein Kontrollfreak, der die Kontrolle vergisst...DAS muss man erstmal schaffen🤩 Es war ein wunderbares Gefühl von deiner Stimme, der Musik, den Klangschalen getragen worden zu sein. Und dabei habe ich "nur" geatmet😍 2 Tage später, kann ich - dank deinen ausführlichen Erläuterungen - das Gefühl und die Bilder, die ich bei der Sitzung hatte, hochholen. Es hilft mir durchzuatmen, nicht wieder in meine Routine reinzufallen. Ich war sicherlich nicht das letzte Mal da 🥰 Danke dir!!!!
Matthias Handt
2024-02-12
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Ein fantastische Erfahrung zum Thema Atmen aus der ich viel gelernt habe. Mit Nicola auf Teneriffa habt ihr die perfekte Symbiose zwischen beiden Welten. Viel Spaß Euch allen. Matthias
Emma Maria Neubauer
2024-01-23
Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist.
Nicola hat mir nach einer unerwarteten Veränderung in meinem Leben geholfen, wieder meinen Kurs und, noch viel wichtiger, mich selbst zu finden. Ganz besonders dabei war, dass sie mir sofort die richtigen Fragen gestellt hat, um aus eigener Kraft wieder auf die Beine zu kommen! Ich kann ihr Coaching von ganzem Herzen empfehlen und finde, es ist in jeder Lebenslage eine unglaubliche Bereicherung und eine Investition, von der man ein Leben lang profitiert und auf der man wunderbar selbst aufbauen kann. 1000 Dank, liebe Nicola!
Be prepared
"Wer in Zeiten der digitalen Transformation, der Automatisierung und der Globalisierung keine Werkzeuge hat, um im Dschungel der Möglichkeiten seinen Kurs zu halten, kommt unter die Räder!"
Jetzt 0€ Videoserie sichern und vom Atem über Dich lernen!
Der Atem ist Dein Schüler und Dein Lehrer!
So wie Du atmest, so lebst Du. Lerne die 5 Ebenen der Atmung kennen.
Hiermit bestätige ich, die Datenschutzbestimmungen gem. DSGVO gelesen zu haben. Ich bin damit einverstanden, dass meine Daten zur Kontaktaufnahme durch den Email-Versender Active Campaign gespeichert und von high balance genutzt werden.