BREATHWORK, RECONNECTION, FREIHEIT! Meine Mission ist, erschöpften und überanstrengten Menschen wie Dich dabei zu unterstützen, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen, um frei & selbstbestimmt zu leben.
WORKSHOPS & RETREATS
Deine Reise nach innen! Öffne Dich für Deine Veränderung. An wundervollen Kraftplätzen. Auszeit und Neuausrichtung für Körper, Geist und Seele, fernab von Alltag und Hektik.
RECONNECT YOURSELF! Live Coaching Programm plus Videos, Meditationen, Workbooks, u.v.m. Mit meinem FREE Prozess setzt Du Dich wieder ans Steuer und lebst DEIN Leben.
DU BIST ERSCHÖPFT? DANN HALTE AN. ATME DURCH. RICHTE DICH NEU AUS!
PRÄSENZ TERMINE FÜR BALANCE
Endlich wieder Zeit für Dich. Zeit, für Deine Tiefe, ohne Alltag, ohne Verpflichtungen inmitten kraftvoller Natur. Stoppe dein Hamsterrad: FREEZE! Finde zu Dir: RECONNECT! Entfalte Dein Potential: EVOLVE ! Erlebe eine neue Lebensqualität: EMPOWER!
Präsenz-Termine für Auszeiten 2023
Yoga Nidra Masterclass
MEDITATION IM LIEGEN, München
21. JULI 2023 von 19:45 - 20:45
Nicht ganz wach, nicht ganz schlafend: Yoga Nidra, der "bewusste Schlaf" der Yogis. Er versetzt das Gehirn in den Aplpha Zustand und ermöglicht tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele.
Dein Kurzurlaub in der City, Yogalife in Sendling.
Du ruhst in der Tiefe Deines Seins. Es gibt nichts zu tun!
Die Healing Breathwork Session teilt sich in 3 Phasen auf: 1. Phase der Bewegung, 2. Emotionale Phase, in der sich blockierte Emotionen zeigen und frei werden und 3. Phase der Entspannung und der Hingabe
Ein Breath2Heal Workshop enthält Elemente wie
✭ Intention Setting
✭ Body Mapping
✭ Affirmationen
✭ Toning
✭ Invocations
✭ Sharing
Save the date! Mehr Info und Anmeldung in Kürze möglich
NEUSTART FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE RETREAT, Hallein
Von 22. bis 29. MÄRZ 2024
DAS 4 IN ONE RETREAT: Breathwork, Fasten, Yoga & Meditation
Eine Woche, 4 Retreats, und mehr. Reduktion ohne Verzicht. Löse Dich von überschüssigen Pfunden & mentalen Schlacken. Erkenne und löse schlechte Gewohnheiten,
transformiere blockierende Emotionen!
Die Breath2Heal Atemarbeit löst Limitierungen Deines Unterbewusstseins: Das ist essentiell für nachhaltige Veränderung!
✭ Das Fasten (Buchinger oder Basenfasten) reinigt den grobstofflichen Körper und verbindet Dich dadurch mit Deiner Intuition, Deiner Seele, Deinem Wesenskern.
✭ Die Asana Praxis des Yoga lässt angestaute Energien wieder frei fließen, sie fördert ein neues Körpergefühl und die Balance aus Stabilität & Flexibilität
✭ Die Meditation lässt Dich die Stille erfahren, ertragen und genießen. Sie führt Dich durch die Schichten, die sich über Dein wahres Wesen gelegt haben.
✭ Yoga Nidra ist eine Meditation im Liegen. Sie lässt Körper, Geist und Seele besonders tief fallen und regeneriert Dich umfassend und nachhaltig.
✭ Rituale des Schweigens, Chantens, der Naturerfahrung und viele Werkzeuge aus dem Coaching und des Management Trainings unterstützen Deinen Prozess.
Karwoche im Kranzbichl Hof, Hallein/Bad Dürnberg im Berchtesgadener Land
So wie wir atmen, leben wir! Umgeben von prachtvoller Natur in traumhafter Stille erforschen wir die wundersame Welt des Atmens. Wir lernen über ihn, erfahren ihn, beobachten ihn, verändern ihn und nutzen ihn für Heilung.
Frühlings-Atem-Auszeit Do – So imDAS KRANZBACH: Wellness Refugium, bei Garmisch
HEILUNG AUF ALLEN EBENEN - MIT DER KRAFT DER ATMUNG
BREATH2HEAL RETREAT, Teneriffa
Von 2. bis 9. November 2024
Yoga, Breathwork, Yoga Nidra, Spirituelle Rituale, köstliches veganes Essen & Meditation im Retreat Center MANDALA DE MASCA, Teneriffa, Spanien
BREATHE to HEAL! – Einatmen. Ausatmen. Aufatmen!
Es ist an der Zeit, Deinen Kurs zu überprüfen, Deine Prioritäten zu prüfen und ggfs. neu zu ordnen. Damit sie in Einklang sind mit den universellen Gesetzen und Deinem inneren Plan. In diesem “Breath2Heal” Retreat geht es nur um Dich. Pur. Echt. Authentisch! Denn nur dann bist Du einmalig.
Wir werden uns gegenseitig tragen und ermutigen, auffangen und motivieren. Wir werden lachen, weinen, tanzen, singen, Altes loslassen und Neues einladen.
Online Breathwork & Atemtraining: bequem von unterwegs oder zu Hause
ONLINE ATEM REISEN
Hier findest Du meine Termine zu meinen Online Atem Sessions. Breathwork, Yoga Nidra, Atem-Meditation, Atemtraining, Atemschule. Egal, wo Du bist, Du kannst von überall teilnehmen. Prima und entspannt integriert in Deinen Alltag.
TIEFE REGENERATION DURCH DIE HEILKRAFT DER ATMUNG
Kostenlose Einführung in die transformierende Breathwork
Lass Dich entführen in die magische und transformierende Erfahrung des verbundenen Atems. Erfahre Dich neu und finde Ausgleich und Balance. Egal, ob Du erschöpft bist, oder überdreht. Die Breathwork hilft Dir, wieder in Deine Mitte, in Balance zu kommen.
Meine Atemarbeit Breath2Heal basiert auf der transformierenden Arbeit mit dem verbundenen Atem, die ich im Laufe der letzten 12 Jahre immer weiter entwickelt habe.
Wie läuft ein Breathwork Circle ab?
Wir beginnen mit einer Meditation, damit Du im Hier und Jetzt ankommen kannst. Nach einem Check findest Du Deine Intention für den Breath Circle.
Eine Breath2Heal Session verläuft in 3 Phasen:
1. Phase der Bewegung: Der Körper gewöhnt sich an das verbundene Atemmuster und die neue Rhythmik. Mehr dazu erkläre ich Dir in dem Video.
2. Emotionale Phase: In dieser Phase können sich blockierte Emotionen zeigen und frei werden. Wenn Du durch sie durchatmest, können sie sich auflösen.
3. Phase der Entspannung und Integration: In dieser wohligen Phase kannst Du ganz loslassen und Dich der Erde hingeben. Es gibt nichts mehr zu tun.
Komponenten meiner Breathwork
Meditatives Anfangsritual
The Power of Intention
Affirmationen
Elemente der Akupressur, um physische Blockaden energetisch zu transformieren, “Bodymapping”
Integrationsrituale zur Verankerung Deiner Erfahrung in der Breath2Heal Session
Closing Circle: Fragen, Sharing, Austausch
Du bist neu in der Breathwork?
Dann schau´ Dir bitte in jedem Fall diese Videos an, bevor Du Dich einwählst.
Das Format des Online Coachings ist für mich eine der genialsten Erfindungen der letzten Jahre! Unterwegs, auf der Couch, im Garten, im Bett, im Hotel, im Whirlpool. Ganz flexibel mit 100% Wohlfühlfaktor ent-wickelst Du Dich. Hin zu Freiheit, Balance und persönlichem Erfolg. Grandios!
Ein geführter Coaching Prozess in Gemeinschaft
ReCONNECT yourself! Dein Coaching Prozess in 8 Wochen
In einer Gruppe gleichgesinnter Menschen führe ich Dich durch die wohl spannendste Reise überhaupt. Die Reise zu Dir selbst. Wir halten das Leben an, richten den Blick nach innen, und entfalten das, was wirklich zu Dir gehört! Aus Erschöpfung entspringt neuer Mut & Vitalität. Aus Motivationskrisen entstehen neue Ideen. Aus fader Routine erfährst Du eine tiefe Verbindung zu Dir und neue Sinnhaftigkeit für Dein Tun.
Dein geführter Coaching Prozess in Einzelbegleitung
In diesem Prozess richten wir den Fokus auf die Dinge, die Dich wirklich ausmachen, die Dir entsprechen, die Dir Freude machen und die Dir gut tun. Wir bringen Deine Lebensbereiche wieder in Balance und setzen Dich ans Steuer. Wir lösen ab, was ausgedient hat, laden ein, was vernachlässigt wurde und lassen Deinen Wesenskern wieder neu erstrahlen.
Die Technik des ‚Transformational Breathing‘ hatte mich schon vor längerer Zeit begeistert, doch zusammen mit Nicola hat es für mich eine neue Dimension erreicht. Danke Liebe Nicola! Du hast durch Dein intuitives, treffendes Nachfragen im Vorfeld meine Intention für unsere Sitzung genau auf den Punkt geführt. In der Sitzung selbst warst Du immer präsent, hast volle Sicherheit und Vertrauen ausgestrahlt und jeder Handgriff fühlte sich 100% richtig an. Superklasse - vielen Dank - Du bist ein Meilenstein für jeden, der sich persönlich weiter entwickeln möchte!Nadine G - Resilienz-Trainerin/Coach für Kinder, Jugendliche und Familien.
Das Coaching mit Nicola war eines der besten Dinge, die mir im vergangenen Jahr passiert sind. Sie hat mich auf jedem Schritt hin zu einer noch sichereren Führungskraft begleitet, und mir immer wieder selbst geholfen, die richtigen Antworten auf meine Fragen zu finden.Nicht nur, weil Nicola es durch Ihre tolle Empathie versteht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen – ohne, dass ich diese benennen musste – sondern auch, weil die Zeit mit ihr insgesamt einfach so unheimlich wertvoll war. Besonders ihre ganzheitliche Herangehensweise im Bezug auf Körper, Geist und Seele eines individuellen Menschens hat mir sehr geholfen, meine innere Sicherheit auch nach außen zu transportieren. Ich kann ein Coaching mit Nicola jedem ans Herz legen, der nach einer nachhaltigen und ganzheitlichen Entwicklung von sich selbst strebt.Julia K. - Stellvertretende Geschäftsleitungs-vorsitzende, Lidl Germany
Die Yoga Fastenwoche war für mich eine wahre Perle, die mich auf auf physischer, mentaler und seelischer Ebene nachhaltig nährt. Die einfühlsame Praxis und die Einbettung in den idealen Tagesablauf wirkt Zweifeln, Unwohlsein und Kraftlosigkeit heilsam entgegen. Nicola ist eine sehr wunderbare Yogalehrerin, die ihre Yogapraxis inspirierend mit Yoga-Philosophie und Elementen für inneres Wachstum verbindet. Sie versteht es eine gute Gruppendynamik zu erzeugen und geht gleichzeitig auf jeden Einzelnen ein. Ich bin begeistert und sicher im nächsten Jahr wieder dabei!Astrid Meyer - Referentin Misereor e.V.
Bei ihr stimmt es wirklich: Wenn es sie nicht schon gäbe, man müsste sie erfinden! Als Mensch, als Trainerin und als Coach hält Nicola die „high balance“ zwischen Materie und Geist; zwischen hoch professionell und dennoch authentisch; zwischen effektiv-zielgerichtet und doch mit dem nötigen Raum für Spontaneität und Inspiration. Ihre positive Wesensart steckt an. Sie begeistert und sie lässt sich für spannende Aufgaben begeistern. Sie kann Menschen führen, sowohl in Teams als auch in der Einzelarbeit; und sie kann das Potential der Menschen und der Mitarbeiter eines Unternehmens voll entwickeln. Ja, sie kann auch hohe Ziele erreichen und ambitionierte Ideen umsetzen. Und Nicola beweist mit ihrer Arbeit und ihrer Persönlichkeit ihre ureigene These: Den Mutigen gehört die Welt. Weiter so!
Christoph Santner - Founder und CEO RealMakers.org
Nicola lehrt Yoga so, wie es für mich perfekt ist: frei von Dogma und Vergleichen. Jeder Teilnehmer kann für sich das herausziehen, was er braucht. Das hat besonders gut funktioniert, weil Nicola Yoga so vermittelt hat, dass es wirklich zu verstehen ist - auch als Einsteiger! Sie erläuterte sehr alltagsnah die Zusammenhänge zwischen Arbeitsbelastung und gesundheitlichen Beschwerden anhand aktueller Studien und zeigte uns auf, welche Auswirkungen erhöhter Medienkonsum und mangelnde Achtsamkeit auf Körper, Geist und Seele haben. Dabei achtet sie auf eine wunderbare Balance aus Spiritualität und moderner Lebenspraxis. Nicolas Retreat wirkt für mich nachhaltig, noch viele Wochen später. Unbedingt möchte ich Nicolas angenehme Lehrweise und Stimme schon bald wieder erleben und schnell wiederkommen!Svenja Lassen - Managing Director at primeCROWD
Nicola versteht es, anfängliche Vorbehalte gegenüber Yoga und Meditation mit Kompetenz und Authentizität rasch abzubauen. Die Trainingseinheiten mit ihr und ihrem Team, sowie die persönlichen Coachings haben mir und meinem Team geholfen, unsere Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeit mit spielerischer Leichtigkeit weiterzuentwickeln. Mir persönlich gefällt dabei besonders die ganzheitliche Betrachtungs- und Herangehensweise. Eine besondere Herausforderung war bei unseren Sessions sicherlich die kulturelle Vielfalt – Teilnehmer aus 15 verschiedenen Nationen – und die Anforderung alle Trainingseinheiten auf Englisch zu organisieren. Dies alles wurde hervorragend gemeistert und wir konnten in unserem Businessalltag von der positiven Wirkung von High Balance profitieren.”
Alexander Wirth - Partner bei addexpert GmbH Recruiting
Meine Teilnahme an dem Atemcoaching Programm hat mein gesundheitsbewusstes Verhalten nachhaltig gestärkt. Nicola ging auf Anregungen und Bedürfnisse der Gruppe wunderbar ein und verstand es, die Teilnehmer zu motivieren und zur aktiven Mitarbeit anzuregen. Eine vertrauensvolle Atomsphäre ermöglichte einen gewinnbringenden Austausch unter den Teilnehmern. Die gelernten Entspannungstechniken kann ich in Schlüsselmomenten im Alltag aktivieren und profitiere davon bei beruflichen und persönlichen Herausforderungen. Besonders positiv fand ich den für Nicola so wichtigen ganzheitlichen Ansatz. Damit gelang es mir, gute Bewältigungsstrategien für meinen Alltag auszuprobieren und auszuloten, womit ich gut klar komme. Im Einzelcoaching konnte ich mit Nicola ganz persönliche Themen besprechen.
Vor und nach dem Coaching wurden alle Teilnehmer befragt. Das Ergebnis dieser Evaluation war eindeutig: Das Wohlbefinden (WHO-5) aller Teilnehmer hat sich signifikant verbessert.Kathrin Lorenz - Leiterin Betriebliches Eingliederungs Management, AOK PLUS
In Nicola Rohners Vortrag „Wie wirklich ist die Wirklichkeit“ wurde einiges an wissenschaftlichen Fakten zum Thema Stressentstehung und -bewältigung vermittelt. Um so dankbarer, dass es Nicola so gut gelang, die Zusammenhänge und Phänomene humorvoll, praxisnah und vor allem alltagstauglich rüber zu bringen.
Mich fasziniert wie Nicola die Vielfalt ihrer Expertise verbindet. In ihrem Vortag erfuhren und erlebten die Teilnehmer etwas über Meditation, Yoga, Atemcoaching, Psychologie und über die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung. Diese Elemente wurden so schlüssig und kompakt miteinander verwoben, dass die Zeit sehr kurzweilig, spaßig, hochinteressant und so nachhaltig war, dass sie bestimmt noch lange wirkt.Christiane Wolff - Founder and CEO bei Crafty GmbH und Crafty Holding
Letztes Wochenende war ich auf einem Wochenende Retreat im Yoga Haus am Schliersee. Ich hatte dort die Möglichkeit an dem wunderbaren Yoga Retreat von Nicola teilzunehmen. Der Tagesablauf war »Ashram mäßig« durchgetaktet, was mir sehr viel Ruhe gegeben hat. Nicola führte uns mit viel Leichtigkeit, Klarheit und Tiefe in viele unterschiedliche Yoga- , Atem- und Meditationssitzunge. Es war wunderbar sich einfach mal nur für sich so viel Zeit zu nehmen. Denn genau das kommt im stressigen Arbeitsalltag viel zu kurz. Leider! Danke.Miriam Frieser - Personal Fitness Coach, staatlich geprüfte Sportlehrerin
Ich fand es wahnsinnig schön, dass Nicola die Zusammenhänge zwischen Yoga Asanas, der Seele, der Gesundheit und der Achtsamkeit so gut vermittelt hat und dass ich diese so leicht und praktisch in meinen normalen Alltag integrieren kann. Mir sind viele Yoga Lehrer und Lehrerinnen manchmal zu esoterisch und abgehoben. Bei Nicola war dies gar nicht der Fall. Ich spürte einfach ihre positive Energie während des Retreats und noch lange danach. Ich übe mindestens 2-3x die Woche Yoga, Yoga Nidra und die anderen Meditationen von Nicola.
Das Retreat hat mir mal wieder gezeigt, wie wichtig Yoga für meine Seele ist. Ich hoffe, dass ich bald wieder die Zeit finde, an einem Deiner Angebote teilzunehmen!Dr. Antonia Hingerle - Tierärztin
# if you never try it, you‘ll never know - reconnect yourself!
Ich fühle mich, wie nach einer abenteuerlichen, wunderschönen mehrtägigen Bergtour in einer Gruppe aufgeschlossener Menschen und Nicola Rohner, die uns als Guide über grüne saftige Bergwiesen, durch verwunschene Flußtäler, über schroffe Gerölfelder, vorbei an steilen Abhängen, über den Gletscher zum Gipfel geführt hat.
Wer diesen Gipfel erreicht hat, da oben steht und über die Bergwelt an den Horizont blickt, der hat erfahren, wie es ist mit sich im Einklang Grenzen zu überwinden und sich ganz zu spüren.
Nicola hat uns während der Reise gelehrt, die Schönheit der Natur in uns zu entdecken, Ängste vor schwierigen Passagen zu überwinden, die Techniken des Bergsteigens anzuwenden und darin motiviert nicht aufzugeben, auch wenn uns scheinbar droht die Energie auszugehen. Sie hat uns bestärkt Altes loszulassen, uns zu entdecken und uns neu aufzustellen und als Team miteinander voranzuschreiten.
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich nicht physisch auf dem Berg war und nicht zu Hause bleibe, sondern nun meine eigene Reise fortsetzte - inspiriert und ausgestattet mit neuen Tools fürs Abenteuer ‚Leben‘ sowie mit Vorfreude darauf, die Alumni-Reconnect-Yourself-Reisenden und Nicola an fernen Orten der Zukunft wiederzutreffen. Und sich am Lagerfeuer, über den Klippen am Meer oder beim Sonnenuntergang mit einem Glas Wein über die Reiseerlebnissen auszutauschen. ;-)
Ich kann jedem der Heimweh und zugleich Fernweh zu sich selbst hat, das ‚Reconnect Yourself’ Programm nur empfehlen. Danke liebe Nicola und danke liebe ‚Mitreisende‘ für die Impulse zur Reisefahrung zu mir selbst!
Joachim Häsler - Niederlassungsleiter Bayern Süd, Instone Real Estate
Das Retreat von Nicola war genau das richtige zum richtigen Zeitpunkt: Ankommen, Wohlfühlen, gesundes Essen, tolle Natur und die weltbeste Yogalehrerin, die einfühlsam versteht. Ich durfte sein wie ich bin und mich nach meinem Tempo unter ihrer sanften Anleitung mit meinem Körper und meinem Geist beschäftigen. Nach vier Tagen hatte ich mehr als nur eine kleine Auszeit erlebt. Ich habe viele Inspirationen und Einsichten mit nach Hause genommen. Von Herzen Dank dafür!Dagmar Spantzel - Geschäftsführerin der Deutsch-Finnischen Handelskammer
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