In dieser Woche werden wir unseren Körper und unseren Geist auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene entschlacken. Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, Genussmittel, Stress und entbehrliche Dinge des Alltags für eine bestimmte Zeit. Wir empfehlen dringend den Medienkonsum für diese Zeit auf ein Minimum zu reduzieren, oder sogar ganz weg zu lassen.

Programm

Dem Körper eine Woche lang keine feste Nahrung zu geben, führt zu Entgiftung, mehr Energie, guter Laune und ganzheitlicher Heilung. Das Fasten ist ein enorm wirkungsvolles Mittel, um akuten Beschwerden, Müdigkeit, Motivationsmangel, Übersäuerung, Orientierungslosigkeit, Übergewicht, u.v.m. entgegen zu wirken. Auch ist das Fasten ein wahres Wundermittel, um das Immunsystem zu boosten, also eine ideale präventive Maßnahme. Fettzellen speichern nämlich nicht nur Fett, sondern auch Informationen. Das erklärt, dass wir uns nach dem Fasten nicht nur körperlich leichter, sondern auch geistig viel klarer fühlen. Schon die Mönche haben gefastet, wenn sie vor großen Entscheidungen standen. Nach einer Fastenzeit sind wir (wieder) an unsere Intuition und Kreativität angebunden und spüren viel besser, was wirklich gut für uns ist, bzw. was nicht mehr zu uns gehört und gehen darf, so wie überschüssige Pfunde und Ballast.

Inhalte

Fasten, Yoga, Meditation, Atemübungen und entsprechende Reflektionseinheiten sind in der Kombination ideal, um Entspannung, Vitalität, Klärung, ganzheitliche Gesundheit, Verjüngung, und richtig gute Laune zu fördern 🙂 !

Typischer Tagesablauf:

07:30         Morgen Tee mit Christine und Nicola
08:00         Spaziergang an der frischen Luft mit Christine
08:45         Tee mit Zitrone
09:30         Yoga, Atmen, Meditation, Sequenz für Selbstreflexion
13:00         Gemeinsames Mittagessen, Leberwickel auf dem Zimmer
14:30         Zeit zur freien Verfügung: Anwendungen, Wandern, Ruhen
16:00         Sauna geöffnet
18:30         Abendessen
19:45         Transformationsatmung, Yoga Nidra
21:00         Gute Nacht

Investition:
Seminarprogramm
Yoga, Mediation und Rahmenprogramm:
450 € Early Bird, gilt bei Anmeldung bis zum 15. Februar 2020, danach 550 €.
Weitere Informationen und Anmeldung bitte per eMail an high balance.

Hotelpreis und Fastenprogramm inklusive professioneller Fastenleitung und Ernährungsberatung: durch die erfahrene Christine Fegerl, ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Ernährungswissenschaftlerin
7 Nächte: 990 € im EZ.
Zimmerbuchung bitte direkt im Hotel unter www.kranzbichlhof.net

*** INHALE *** EXHALE *** LET GO ***
Jeden 2. Freitag im Monat von 19:15 – 21:45 Uhr.
Die Atemarbeit mit Nicola basiert auf der transformierenden Arbeit mit dem verbundenen Atem, der Methode des “Bodymappings” und weiteren Werkzeugen, die Nicola im Laufe ihrer über 10 Jahre langen Erfahrung immer weiter entwickelt hat. Beate arbeitet mit der Methode BBTRS. Beide Methoden integrieren den Körper und schaffen eine Möglichkeit tiefer Prozesse. Die Abende werden zum Teil mit unterschiedlichen Themen und Zusatzelementen wie Sound Healing, Cacaozeremoie, etc. angeboten. Bitte in jedem Fall anmelden. Energieausgleich: 35 €
Weitere Infos findet ihr auf unserer Breath Circle Munich Facebookgruppe. Anmeldung bitte per eMail.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du hast Fragen? Dann schicke mir gerne eine eMail.

09.30  Interaktiver Vortrag: The Power of Breath
12:15  Transformational Breath Work Session
15:45  Yoga Nidra & Heart Opening Session. Moving into the Magic of Selflove

Weitere Infos

Dieser Workshop bietet einen fundierten, behutsamen und kraftvollen Einstieg in die Lehre und Praxis des Yoga und der alltagstauglichen Mediation. Er eignet sich für Anfänger, aber auch für fortgeschrittene Neugierige. Der Workshop bietet eine sehr gute Basis für eine regelmäßige Yoga Praxis in Yogakursen, oder auch bei Ihnen zu Hause.

Es sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt keine Rolle, wie fit Sie sind. Schon bald werden Sie merken, dass sich etwas in Ihrem Körper verändert. Entspannung, eine verbesserte Sauerstoffversorgung, mentale Klarheit und mehr Geschmeidigkeit stellen sich ein. Dies führt zu mehr Selbsterkenntnis und einer erhöhten Lebensqualität.

Inhalte des Workshops:

• Grundlagenvermittlung der yogischen Prinzipien von Yoga und Mediation
• Erlernen der wesentlichen Asanas für einen leichten Einstieg in die Übungspraxis
• Verständnis für die richtige geistige und körperliche Haltung im Yoga
• Atmung, Meditation
• Grundlagen der Gehirnforschung, wissenschaftliche Erkenntnisseraxis
• Dialog und Lehrgespräche

Anmeldung und weitere Informationen zu Unterkunft, Hotel und Investition direkt im KRANZBACH

Der Arzt kuriert, die Natur heilt! 
Viele von uns leben ein städtisches Leben, in dem wenig Zeit für bewusste Naturerlebnisse bleibt. Die zunehmende Fremdbestimmung durch Technik, Medien und die Digitalisierung führt dazu, dass wir uns immer weiter von der Natur entfernen. Nicht nur von der Natur, die uns umgibt, sondern auch von unserer eigenen Natur.

Meditation verhilft uns zu Ruhe, Gelassenheit, Kraft, Freude und Selbstvertrauen. Darüber hinaus gibt es inzwischen tausende (!) von Studien, die den Nutzen auf unsere physische Gesundheit belegen – soweit sich psychisch und physisch überhaupt voneinander trennen lassen.

Progamm

In diesem  Workshop lernen Sie unterschiedliche Praktiken der Meditation kennen. Wir nutzen die uns umgebenden Wälder, Berge, Bäche, Wiesen, Blumen, den offenen Himmel, den Wind und das Wetter, um die Praxis der Meditation zu erforschen. Wir tauchen ein in die Stille und das Grün des Waldes, in das klare Wasser eines Bergbaches, in die Wucht der uns umgebenden Bergketten. 
Die Natur spiegelt uns jede Menge Gesetzmäßigkeiten wider, die auch für uns Menschen zutrifft. Natürlich, sind wir doch ein Teil der Natur.

Uns wieder als Teil des großen Ganzen wahrzunehmen und damit aus der eigenen, uns oft zermürbenden Nabelschau herausfinden ist eines der Hauptziele in der Meditation.

INHALTE: Meditationsanleitungen und Praxis, Achtsamkeitsübungen, Dialog, Lehrgespräche, sanftes Yoga.

Für diesen Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, er ist für jede Frau und Jedermann geeignet!

Anmeldung und weitere Informationen zu Unterkunft, Hotel und Investition direkt im KRANZBACH.

„Der Atem ist das Mittel, um Körper und Geist zu vereinen und das Tor zur Weisheit zu öffnen“ Thich Nhat Hahn

Transformational Breathing ®

Unsere Atmung spiegelt, wie wir unser Leben führen. Wer bewusst atmet, lebt bewusst. Transformational Breathing ® (TB) ist eine Form der Atmung, die von Dr. Judith Kravitz in den USA entwickelt wurde. Es ist eine Atemtechnik, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu tiefgreifender Heilung führt.

Transformational Breathing ® (TB)

• Steigert die Energie
• Reinigt Körper, Geist und Seele
• Transformiert unterdrückte Spannungen
• Erweitert unser Bewusstsein
• Stärkt den Zugang zu unseren Intuition
• Löst Blockaden und setzt Potentiale freiWir nutzen nur ca. 30% unserer Atemkapazität. Schon als Kinder werden wird dazu angehalten, Regungen von Freude und Trauer zurückzuhalten, uns “zusammen zu reißen”. Dies setzt sich in unseren Atemmustern fest.

Die Transformations Atmung ® erhöht unseren Energielevel drastisch, transformiert unterdrückte Emotionen, setzt unsere Kreativität frei, und schenkt uns Klarheit über unsere Identität, sowie den Mut, diese frei zu setzen.

Programminhalt und -ziele

In diesem Atemtraining Workshop erlebst Du nach einer kurzen Einführung in diese spezielle Atemtechnik eine volle Transformation Atmung Session.

Die TB – Sessions werden durch World Music unterstützt, was es leichter macht, sich auf diese Reise einzulassen.

Neben der tiefen Atmung arbeiten wir mit Elementen aus der Akupressur, Affirmationen und mit der starken Wirkung einer klaren Intention.

Die Sitzung erfolgt in drei Phasen: 
1. Die intensive, physische Phase, 2. die emotionale Phase und die 3. Phase der Tiefenentspannung. In dieser Phase berichten Menschen immer wieder von spirituellen Erfahrungen und intensiven Begegnungen mit sich selbst.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringe mit: Eine Flasche Wasser und trage bequeme Kleidung.

Anmeldung bitte direkt bei Sports & Health

Wenn ein Mensch singt, oder tief atmet, ist es ihm unmöglich, Angst zu empfinden. Dieser Teil im Gehirn, der dafür zuständig ist, ist in dem Moment blockiert.