COACHING, RETREATS, WORKSHOPS & SEMINARE
Breathwork * Mindset * Yoga * Meditation * Achtsamkeit * Yoga Nidra
AUSZEITEN 2021
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Ein geführter 6 Wochen Prozess zurück zu Dir: Gelassen, klar und authentisch gehst Du DEINEN Weg.
👉 Hier findest Du alle Informationen, die Du brauchst
LIVE WORKSHOPS
Transforming Breathwork Circle
Einmal im Monat, Freitags 19:15 – 21:45
*Derzeit Online via Zoom*, sonst im Santosha Yoga Studio, München
#INHALE #EXHALE #LETGO
Meine Atemarbeit basiert auf der transformierenden Arbeit mit dem verbundenen Atem, der Methode des “Bodymappings” und weiteren Werkzeugen, die ich im Laufe meiner über 12 Jahre langen Erfahrung immer weiter entwickelt habe.
Wie läuft ein Breathwork Circle ab?
Wir beginnen mit einer Meditation, damit Du im Hier und Jetzt abkommen kannst. Nach einem Check findest Du Deine Intention für den Circle.
Eine Breathwork Session läuft in 3 Phasen ab:
1. Phase der Bewegung: Der Körper gewöhnt sich an das Atemmuster kann. Der Atem ist verbunden. Mehr dazu erkläre ich Dir in dem Video zur Technik
2. Emotionale Phase: In dieser Phase können sich blockierte Emotionen zeigen und frei werden. Der Atem ist Dein Anker und führt Dich sicher durch den Prozess – getragen von meiner über 10 Jahre langen Erfahrung und Expertise.
3. Phase der Entspannung und Integration.In der 3. Phase kannst Du ganz LOSLASSEN und Dich hingeben. Dies ist die Phase der Integration, in der oft auch mystische Erlebnisse und Begegnungen stattfinden. In dieser Phase klärt sich viel. Du siehst und fühlst, was jetzt für Dich ansteht, und bist Dir selber wieder näher.
Während des Breathwork Circles wirst Du mit entsprechender World Music unterstützt, die den Prozess fördert.
Weitere Komponenten meiner Breathwork Sessions sind:
- Meditatives Anfangsritual
- The Power of Intention
- Affirmationen
- Elemente der Akupressur, um physische Blockaden energetisch zu transformieren, “Bodymapping”
- Integrationsrituale zur Verankerung Deiner Erlebnisse
- Sharing/ Austausch
Investition 35€ 👆 “Bring a friend” Angebot: Ihr kommt zu zweit? Dann bezahlt ihr zusammen nur 60€.
Weitere Informationen, Termine und Buchung über den Kooperationspartner Fyndery.
Alles ganz bequem, Du bekommst automatisch einen Registrierungslink und eine Rechnung zugeschickt.
Das Gute an Fyndery: Du brauchst keinen extra Account anlegen.
➡️ Ich bin dabei: Click
Gerne kannst du auch zu der kostenlosen Einführung kommen: 1x/Monat, Freitags:
➡️ Ja, das will ich: Click
#INHALE #EXHALE #LETGO
Du bist ein Newcomer in der Brethwork?
Dann schau´ Dir bitte in jedem Fall die Videos zu dem Hintergrund und Atemtechnik an, bevor Du Dich einwählst.
Atemtechnik & Infos für Transforming Breathwork
Technik der Breathwork: Wie wir atmen
Hintergrund zu Breathwork
#INHALE #EXHALE #LETGO
ONLINE BREATHWORK SESSIONS
Transforming Breathwork Class
Mittwochs 18:00 – 19:00
#INHALE #EXHALE #LETGO
Buchung über das Buchungstool Fyndery.
Hier findest Du die Terminübersicht, Kursbeschreibung, Registrierung und Bezahlung auch direkt dort.
Alles ganz bequem, Du bekommst automatisch einen Registrierungslink.
Das Tolle an Fyndery: Du brauchst keinen extra Account anlegen 🙏🏽.
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Investition: 20 €, 5er und 10er Karten möglich
🎁 Bring a friend Aktion: Pro Teilnehmer 15€
#INHALE #EXHALE #LETGO
Du bist ein Newcomer in der Breathwork?
➡️ Dann schau´ Dir bitte in jedem Fall die Videos zur Technik und Hintergrund an, bevor Du Dich einwählst.
➡️ Gerne kannst du auch zu der kostenlosen Einführung kommen: 1x/Monat, Freitags:
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Technik & Infos über die Breathwork
Atemtechnik
Hintergrund
YOGA & FASTEN RETREAT – LIVE *alternativ Online*
Reinigung & Neubeginn für Körper, Geist & Seele
26. März bis 2. April 2021: Fr – Fr in der Karwoche
Kranzbichl Hof, Bad Dürnberg, Salzburger Land
PROGRAMM
In dieser Woche werden wir unseren Körper und unseren Geist auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene entschlacken.
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, Genussmittel, Stress und entbehrliche Dinge des Alltags für eine bestimmte Zeit.
Wir empfehlen in jedem Fall zusätzlich den Medienkonsum für diese Zeit auf ein Minimum zu reduzieren, oder sogar ganz weg zu lassen.
Dem Körper eine Woche lang keine feste Nahrung zu geben, führt zu Entgiftung, mehr Energie, guter Laune und ganzheitlicher Heilung.
Das Fasten ist ein enorm wirkungsvolles Mittel, um akuten Beschwerden, Müdigkeit, Motivationsmangel, Übersäuerung, Orientierungslosigkeit, Übergewicht, u.v.m. entgegen zu wirken.
Auch ist das Fasten ein wahres Wundermittel, um das Immunsystem zu boosten, also eine ideale präventive Maßnahme. Fettzellen speichern nämlich nicht nur Fett, sondern auch Informationen.
Das erklärt, dass wir uns nach dem Fasten nicht nur körperlich leichter, sondern auch geistig viel klarer fühlen. Schon die Mönche haben gefastet, wenn sie vor großen Entscheidungen standen.
Nach einer Fastenzeit sind wir (wieder) an unsere Intuition und Kreativität angebunden und spüren viel besser, was wirklich gut für uns ist, bzw. was nicht mehr zu uns gehört und gehen darf, so wie überschüssige Pfunde und Ballast.
WAS DU BEKOMMST:
Professionelle Fastenbegleitung durch die wunderbare Christine Fegerl.
Yoga, Meditation, Breathwork, die mächtige Arbeit des Atmens in einer therapeutischen Technik , Prana Yama Atemübungen, Reflektionseinheiten, Tageimpulse und Rituale. All diese Schätze sind in der Kombination ideal für Deine AUSZEIT, Deine Entgiftung und Deine NEUausrichtung.
Du erfährst Entspannung, Vitalität, Klärung, Verjüngung, Neuausrichtung, Gesundheit für Körper, Geist, Seele, Herz und richtig gute Laune !
Schweigetag:
An einem Tag werden wir SCHWEIGEN, das tut der inneren Klärung und Neu-Ausrichtung besonders gut. Du wirst es lieben.
Wellness- und Therapieanwendungen:
In dem schönen Wellnessbereich des Kranzbichlhofs könnt ihr euch mit den schönsten Massage- und Therapieanwendungen verwöhnen lassen. Massagen unterstützen den Prozess der Entgiftung und Verjüngung. Das der Kranzbichlhof auf Ernährungstherapie, Fasten und Entgiftung mit seiner Philosophie und seinem Fachpersonal spezialisiert ist, bist Du hier besten Händen.
Inspiration und Aufklärung:
An einem Abend werden wir Euch einen Film zeigen, der euch einen Einblick in die heilende Welt des Fastens gibt.
Ein typischer Tagesablauf:
07:30 Morgen Tee mit Christine und Nicola
08:00 Spaziergang an der frischen Luft mit Christine oder alleine
08:45 Fruchtsaft zum Frühstück
09:30 Yoga, Atmen, Meditation
13:00 Gemeinsames Mittagessen, Leberwickel
14:30 Zeit zur freien Verfügung: Anwendungen, Wandern, Ruhen
16:00 Sauna geöffnet
18:30 Suppe zum Abendessen
19:45 Yoga, Atmen, Meditation, Yoga Nidra
21:00 Gute Nacht
Investition:
Seminarprogramm: Yoga, Meditation, Rituale, Yoga Nidra, BREATHWORK: 550€. Du kommst mit einer Begleitung, eine/n FreundIn, dann profitiert ihr beide ! 495€ pro Person.
ANGEBOT: Bring a friend !
Wenn Du mit einer Begleitperson kommst, erhältst Du sowohl auf das Rahmenprogramm, als auch auf Deine Hotelpauschale einen Rabatt von 10% pro Person.
Anmeldung für das Yoga Detox Seminar bitte per eMail an
high balance.
Hotelpreis und Fastenprogramm mit unserer tollen Fastenleiterin und Ernährungswissenschaftlerin Mag. Christine Fegerl:
7 Nächte inkl. Fastenverpflegung 940 € pro Person im DZ,
982 € im EZ.
Anmeldung und weitere Informationen zu Unterkunft, Hotel und Investition direkt im KRANZBICHLHOF.
ONLINE RETREAT *wenn live nicht möglich*
Yoga Fastenwoche – Reinigung & Neubeginn für Körper, Geist & Seele
26. März bis 2. April 2021: Fr – Fr in der Karwoche
In Deinem Wohnzimmer
PROGRAMM
In dieser Woche werden wir unseren Körper und unseren Geist auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene entschlacken.
Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, Genussmittel, Stress und entbehrliche Dinge des Alltags für eine bestimmte Zeit.
Wir empfehlen in jedem Fall zusätzlich den Medienkonsum für diese Zeit auf ein Minimum zu reduzieren, oder sogar ganz weg zu lassen.
Dem Körper eine Woche lang keine feste Nahrung zu geben, führt zu Entgiftung, mehr Energie, guter Laune und ganzheitlicher Heilung.
Das Fasten ist ein enorm wirkungsvolles Mittel, um akuten Beschwerden, Müdigkeit, Motivationsmangel, Übersäuerung, Orientierungslosigkeit, Übergewicht, u.v.m. entgegen zu wirken.
Auch ist das Fasten ein wahres Wundermittel, um das Immunsystem zu boosten, also eine ideale präventive Maßnahme. Fettzellen speichern nämlich nicht nur Fett, sondern auch Informationen.
Das erklärt, dass wir uns nach dem Fasten nicht nur körperlich leichter, sondern auch geistig viel klarer fühlen. Schon die Mönche haben gefastet, wenn sie vor großen Entscheidungen standen.
Nach einer Fastenzeit sind wir (wieder) an unsere Intuition und Kreativität angebunden und spüren viel besser, was wirklich gut für uns ist, bzw. was nicht mehr zu uns gehört und gehen darf, so wie überschüssige Pfunde und Ballast.
WAS DU BEKOMMST:
Professionelle Fastenbegleitung durch die wunderbare Christine Fegerl, Seminar und Rahmenprogramm mit Nicola Rohner
- Kick off Zoom Meeting 1 Woche vor Beginn für alle Deine Fragen und Überblick für Deine perfekte Fastenwoche
- Einkaufsliste und Unterstützung bei der Fasten Einführung zur perfekten Vorbereitung und Einstimmung
- Workbooks mit Ritualen zur Innenschau und für Deine NEUausrichtung in einer geschlossenen Facebook Gruppe
- Rezepte für Deine Entlastungs- und Aufbautage,
- Rezepte für die Suppen und Säfte während des Fastens
- Tägliche Informationen zum Thema körperliche, geistige und seelische Gesundheit
- Täglicher Impuls für den Start in den Tag
- Täglich Morgens und Abends eine Yoga, Meditations, Atem- , oder Breathwork Einheit
- 20 Minuten Einzelberatung bei Christine Fegerl
- 1 Gruppen Coaching Session mit Nicola Rohner
Inspiration und Aufklärung:
Wir werden euch Filme und weiterführende Lektüre empfehlen, die Dein Fastenerlebnis vertiefen.
Dein Tagesablauf:
07:30 Guten Morgen! Tagesimpuls in der FB Gruppe, Tee
08:00 Spaziergang an der frischen Luft, um den Kreislauf in Schwung zu bringen
08:45 Fruchtsaft zum Frühstück
09:30 MORNING SESSION: Yoga, Atmen, Meditation mit Nicola
13:00 Mittagessen (Suppe) und Leberwickel
14:30 Zeit zur freien Verfügung: Wandern, Ruhen
18:00 Suppe zum Abendessen
19:00 Fastenimpuls mit Christine
19:45 Yoga, Atmen, Meditation, Yoga Nidra mit Nicola
21:00 Gute Nacht
Investition:
Seminarprogramm und Fastenbegleitung: 800€.
Special Offer: Bring a friend !
Wenn Du mit einer Begleitperson kommst, erhältst Du einen Rabatt von 10% pro Person.
Anmeldung für das Transforming Yoga Detox Seminar bitte per eMail an
high balance.
WOCHENENDE IM KLOSTER
Yoga, Energydance, Atmen, Meditation
25. bis 27. Juni 2021: Fr – So
Kloster Roggenburg
Für mich gibt es kaum einen passenderen Orte als ein Kloster, um nach innen zu kehren und die Welt mal anzuhalten.
Progamm
Diesen Workshop gebe ich zusammen mit meiner Kollegin Claudia Thurner-Puchert. Sie ist Yogalehrerin, Business Coach, Kneipp Expertin und leidenschaftlicher Profi des Energy Dance.
INHALTE: Energy Dance, Yogapraxis, Atemübungen, Mediationen, Lehrgespräche.
Freitag
ab 15.00 Individuelle Anreise und Zimmerbelegung
16.00 – 17.30 Welcome Session
18.00 – 19.00 Abendessen
19.30 – 21.00 Abendsession
Samstag
07.00 – 07.45 Early Bird Session
08:00 Frühstück
09.30 – 11.30 Morgenpraxis
12.00 – 13.00 Mittagessen & Zeit im Kloster
15.30 – 17.30 Theorie und Praxis
18.00 – 19.00 Abendessen
19.30 – 20.30 Abendsession
Sonntag
07.00 – 07.45 Early Bird Session
08:00 Frühstück
09.30 – 12.00 Theorie und Praxis, gemeinsamer Abschluss
12:00 Mittagessen, anschließend Abreise
Für diesen Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, er ist für jede Frau und Jedermann geeignet.
Weitere Informationen folgen. Bei Interesse schreibt mir gerne eine eMail. Click
LIVE RETREAT
Meditation und Natur erleben – sich selber wieder spüren lernen
22. bis 25. Juli 2021: Do – So
DAS KRANZBACH: Wellness Refugium, bei Garmisch
Der Arzt kuriert, die Natur heilt! Viele von uns leben ein städtisches Leben, in dem wenig Zeit für bewusste Naturerlebnisse bleibt. Die zunehmende Fremdbestimmung durch Technik, Medien und die Digitalisierung führt dazu, dass wir uns immer weiter von der Natur entfernen. Nicht nur von der Natur, die uns umgibt, sondern auch von unserer eigenen Natur.
Meditation verhilft uns zu Ruhe, Gelassenheit, Kraft, Freude und Selbstvertrauen. Darüber hinaus gibt es inzwischen tausende (!) von Studien, die den Nutzen auf unsere physische Gesundheit belegen – soweit sich psychisch und physisch überhaupt voneinander trennen lassen.
Progamm
In diesem Workshop lernen Sie unterschiedliche Praktiken der Meditation kennen. Wir nutzen die uns umgebenden Wälder, Berge, Bäche, Wiesen, Blumen, den offenen Himmel, den Wind und das Wetter, um die Praxis der Meditation zu erforschen. Wir tauchen ein in die Stille und das Grün des Waldes, in das klare Wasser eines Bergbaches, in die Wucht der uns umgebenden Bergketten. Die Natur spiegelt uns jede Menge Gesetzmäßigkeiten wider, die auch für uns Menschen zutrifft. Natürlich, sind wir doch ein Teil der Natur.
Uns wieder als Teil des großen Ganzen wahrzunehmen und damit aus der eigenen, uns oft zermürbenden Nabelschau herausfinden ist eines der Hauptziele in der Meditation.
INHALTE: Meditationsanleitungen und Praxis, Achtsamkeitsübungen, Dialog, Lehrgespräche, sanftes Yoga.
Für diesen Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, er ist für jede Frau und Jedermann geeignet!
Anmeldung und weitere Informationen zu Unterkunft, Hotel und Investition direkt im KRANZBACH.
LIVE RETREAT
Recharge your batteries!
Yoga und Meditations Retreat für Deine Regeneration
2. bis 5. Dezember 2021: Do – So
DAS KRANZBACH: Wellness Refugium, bei Garmisch
Unser Leben ist schnell geworden. Die Informationen und die vielen Optionen, die uns täglich zur Verfügung stehen, sind faszinierend, doch sie führen auch oft in die Überforderung. Dann wächst das Bedürfnis nach Entschleunigung, Ruhe, Stille und Erholung. Es zeigt sich der Wunsch danach, unsere müden und leer gewordenen Batterien wieder auf zu füllen, sich jung, beweglich, vital und frisch zu fühlen.
Programminhalt
In diesem Workshop kümmern Sie sich mal wieder nur um sich. Sie erleben Lehrgespräche zum Thema Balance und nachhaltigem Auflösen von Blockaden.
Tiefe, beruhigende und aktivierende Atemübungen, erholsames und vitalisierendes Yoga, stille und dynamische Meditation, individuelle Reflexionsübungen und saftiges Naturerlebnis sind kraftvolle Werkzeuge, um die Batterien wieder auf zu laden!
Anmeldung und weitere Informationen zu Unterkunft, Hotel und Investition direkt im KRANZBACH
LIVE WORKSHOP
The Joy of Breathwork &
Singing #META #ATEM
Sa, 18. Dezember 2021: 12:30 – 15:30
Mit Phillip Stegmüller im Patrick Broome Yogastudio City, Amiraplatz 3
Wenn ein Mensch singt, oder tief atmet, ist es ihm unmöglich, Angst zu empfinden. Dieser Teil im Gehirn, der dafür zuständig ist, ist in dem Moment blockiert.
In diesem Workshop verbinden wir die wunderbare Kraft der Atmung mit Klang, Gesang und Musik.
Das Singen und das Atmen sind ein Tor, das ermöglicht, uns selber auf einer höheren und feineren Ebene zu begegnen. Darum haben wir es auch gewagt, diesem Projekt den kraftvollen Namen META zu geben.
Die von Nicola Rohner in den letzten 12 Jahren immer weiter entwickelte Form der Breath Work, schickt uns auf eine intensive Reise mit uns selbst.
Es lösen sich tief sitzende Blockaden auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene, neue Kreativität wird frei, unser Energielevel erhöht sich.
Ein wesentliches Element bei einer Atem Session ist das Tönen. Wir färben den Atem mit Klang ein.
Philipp Stegmüller bereitet uns mit Liedern und Klängen, die unsere Seele berühren auf die ca. 60 minütige Atem Session vor. Nach der Atem Session folgt die Phase der Integration, in der wir der schönen Live Musik lauschen und selber singen.
In diesen 3 stündigen Workshop erlebst Du, wie
– Du mit dem verbundenen Atem Blockaden transformieren kannst
– Du deinen Körper auf grob- und feinstofflichere Ebene von Ballast, Anspannung und Giften befreist
– Durch durch Singen und Atmen auf körperlicher, mental und seelischer Ebene tief entspannen kannst
– Was der Atem über deine emotionale Verfassung und Deine Art zu leben aussagt
– Wie Du den Atemvolumen vergrößerst
– Den heilsamen und freudvollen Zusammenhang zwischen Klang, Gesang und Atem
Wusstest Du? Wenn ein Mensch singt, oder tief atmet, ist es ihm unmöglich, Angst zu empfinden. Dieser Teil im Gehirn, der dafür zuständig ist, ist in dem Moment blockiert.
Zur Atemtechnik
2006 begegnete Nicola auf einer Reise in Mexiko dem „Transformational Breath ® und der Gründerin Dr. Judith Kravitz, die sie sehr inspirierte. Seit dem arbeitet sie mit unterschiedlichen holistischen Atemtechniken auf ihren Retreats, Seminaren und Workshops.
Die Plätze sind begrenzt. Bitte meldet euch direkt im Studio an.