*** INHALE *** EXHALE *** LET GO ***
Jeden 2. Freitag im Monat von 19:00 – 21:30 Uhr. Derzeit suchen wir ein neues zu Hause. Bis dahin erfahrt ihr jeweils mit eurer Anmeldung, wo der aktuelle Breath Circle stattfindet.

Die Atemarbeit mit Nicola basiert auf der transformierenden Arbeit mit dem verbundenen Atem, der Methode des “Bodymappings” und weiteren Werkzeugen, die Nicola im Laufe ihrer über 10 Jahre langen Erfahrung immer weiter entwickelt hat. Beate arbeitet mit der Methode BBTRS. Beide Methoden integrieren den Körper und schaffen eine Möglichkeit tiefer Prozesse. Die Abende werden zum Teil mit unterschiedlichen Themen und Zusatzelementen wie Sound Healing, Cacaozeremoie, etc. angeboten. Bitte in jedem Fall anmelden. Energieausgleich: 35 €
Weitere Infos findet ihr auf unserer Breath Circle Munich Facebookgruppe. Anmeldung bitte per eMail.

Den Weg zum Unterbewusstsein bahnen.

In diesem Workshop erfährst Du die wissenschaftlichen Wirkprinzipien von Yoga Nidra. Wir sprechen über die unterschiedlichen Gehirnströme und die Notwendigkeit, diese auszugleichen, um Ruhe und Regeneration zu erfahren.

Yoga Nidra strebt den Zustand von „Pratyahara“ an, den Rückzug der Sinne nach innen. Wie jede Meditation geht es auch bei Yoga Nidra darum, sich selber besser kennen zu lernen und zu erforschen, wie unser oft ganz individueller Stress entsteht. So können wir unseren schlechten Denk-Gewohnheiten und den so verursachten Stress im Alltag besser in den Griff bekommen.
Der Workshop und unsere Yoga Nidra Praxis wird von Janine, einer Klangheilerin aus Kalifornien begleitet. Sie ist begeistert von der transformativen Kraft, die Musik ermöglicht und unterstützt mit verschiedenen Instrumenten, Rhythmen, Tönen und Vibrationen.

Freut euch in diesem Workshop darauf, euch selbst wieder etwas näher zu kommen, indem ihr sich mit eurer eigenen Frequenz verbindet, hin zu innerer Harmonie und Wohlbefinden.

Yoga Nidra ist eine intensive, kraftvolle, dabei schlichte und einfache Meditation, die im Liegen ausgeübt wird. Ziel ist, körperliche, mentale und emotionale Verspannungen, sowie stresserzeugende Gedanken zu beruhigen, um wieder mehr zu unserem Wesenskern vorzudringen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Anmeldung direkt im Studio:
Energieausgleich: 45 €
Sports & Health Studio

„Weniger ist mehr, langsamer ist schneller. Zunächst stimmen wir uns auf eine Zeit des inneren Friedens und der Entspannung ein. Dazu nutze ich unterschiedliche Tools, die uns den Einstieg in den Zustand von Yoga Nidra erleichtern. Durch das Ausführen weniger, kraftvoller Asanas erleichtern wir den Zugang in die Tiefenentspannung, um die es bei Yoga Nidra geht. Yoga Nidra ist im 8-gliedrigen Pfad des Yogaweges auf der 5. Stufe angesiedelt. Pratyahara, der Rückzug der Sinne.

Yoga Nidra ist eine sehr intensive, kraftvolle, dabei schlichte und einfache Meditation, die völlig unangestrengt im Liegen ausgeübt wird. Ziel ist, körperliche, mentale und emotionale Verspannungen aufzulösen, stresserzeugende Gedanken zu beruhigen und so eine positive Richtung zu implementieren.

Anmeldung bitte direkt über das Sports & Health Studio: Klick

„Der Atem ist das Mittel, um Körper und Geist zu vereinen und das Tor zur Weisheit zu öffnen“ Thich Nhat Hahn

Transformation durch einen verbundenen Atem

Unsere Atmung spiegelt, wie wir unser Leben führen. Diese Form der Atemtechnik basiert auf dem Prinzip des verbundenen Atems. Inspiriert durch Aus- und Fortbildungen in Mexiko, Holland, Guatemala und Deutschland entwickelte und verfeinerte ich die Arbeit mit dem Atem immer weiter. Wenn wir unsere Atemblockaden lösen, führt dies auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene zu tiefgreifender Heilung.

Ein freier, gelöster und voller Atem…

• Steigert die Energie
• Reinigt Körper, Geist und Seele
• Transformiert unterdrückte Spannungen
• Erweitert unser Bewusstsein
• Stärkt den Zugang zu unseren Intuition
• Löst Blockaden und setzt Potentiale freiWir nutzen nur ca. 30% unserer Atemkapazität. Schon als Kinder werden wird dazu angehalten, Regungen von Freude und Trauer zurückzuhalten, uns “zusammen zu reißen”. Dies setzt sich in unseren Atemmustern fest.

Die transformative Atmung erhöht unseren Energielevel drastisch, befreit unterdrückte Emotionen, entfaltet unsere Kreativität und schenkt uns Klarheit über unsere Identität, sowie den Mut, diese frei zu setzen.

Programminhalt und -ziele

In diesem Atemtraining Workshop erlebst Du nach einer kurzen Einführung in diese spezielle Atemtechnik eine volle Transformation Atmung Session.

Die Breath Work Sessions werden durch World Music unterstützt, was es leichter macht, sich auf diese Reise einzulassen.

Neben der tiefen Atmung arbeiten wir mit Elementen aus der Akupressur, Affirmationen und mit der starken Wirkung einer klaren Intention.

Die Sitzung erfolgt in drei Phasen: 
1. Die intensive, physische Phase, 2. die emotionale Phase und die 3. Phase der Tiefenentspannung. In dieser Phase berichten Menschen immer wieder von spirituellen Erfahrungen und intensiven Begegnungen mit sich selbst.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringe mit: Eine Flasche Wasser und trage bequeme Kleidung.

Anmeldung bitte direkt bei Sports & Health: klick

Seminarinhalte:

• Breath Work
• Pranayama und Atemübungen
• Yoga: Dynamisch und ruhig
• Yoga Nidra
• Meditation in Bewegung und sitzen in Stille
• Reflexionseinheiten und Rituale
• Stille, Natur und bio vegetarische Küche (auf Wunsch vegan)

Investition Seminarprogramm:
Early Bird: 269 € / Teilnehmer
bei Buchung und Zahlung bis 15. September 2019

Regulärer Preis: 319 € / Teilnehmer
bei Buchung und Zahlung ab 16. September 2019

Die Zimmer bucht ihr bitter direkt in der wunderschönen Gutsalm Harlachberg. Sie liegt im idyllischen Bayerischen Wald und ist ein in baubiologischer Holzbauweise erbautes Almdorf.
Teils im Wald, teils auf hügeligen Wiesen um eine kleine Kappelle und einen Waldteich gelegen, bieten sich von allen Gebäudeteilen atemberaubende Blicke in das weitläufige Naturgelände der Gutsalm und damit den idealen Rahmen zur Entschleunigung vom Alltag.

Das Retreat biete ich zusammen mit meinem Kooperationspartner Yogalive an.

Weitere Informationen und Anmeldung findet ihr hier:

Wie uns die Kunst der Aufmerksamkeit im Wahn von Geschwindigkeit und Selbstoptimierung eine Antwort gibt.

Im Grunde sollte uns der sofortige Zugang zu quasi jeder Information über die unser Leben erleichtern.
Dennoch fühlen sich die meisten Menschen durch die Komplexität, die Geschwindigkeit und der enormen Informationsflut überfordert und sehnen sich nach einem ruhigeren Leben und nach Vereinfachung.

Seminarinhalte:

• Achtsamkeit und neurologische Fakten aus der Gehirnforschung
• Trend oder Megatrend?
• Achtsamkeit in Unternehmen: Beispiele aus der Praxis
• Ein Bewusstsein der Achtsamkeit entwickeln
• Außergewöhnliche Bewusstseinszustände
• Meditationstechniken aus alten Kulturen
• Den Körper und seine Botschaften erkennen und nutzen
• Mentale Techniken aus dem Leistungssport
• Achtsame Kommunikation: Wertschätzend senden und empfangen
• Abstand zum eigenen Denken gewinnen
• Werkzeuge und praktische Übungen und Erfahrungsaustausch

Im wunderschönen Bio Gutshof Sonnhausen, erleben wir  einen Tag der Regeneration, der Selbstbestimmung und der Achtsamkeit.

Neben einer theoretischen Grundlagenvermittlung werden wir vor allem viele praktische und alltagstaugliche Übungen kennenlernen, die den Zugang zu einem friedlichen Geist und einem gesunden Körper fördern.

Investition:
290 € zzgl. MwSt. und 78€ Tagungspauschale *

* In der Tagungspauschale sind Kaffepausen, Snacks und ein 
bio-vegetarisches Mittagsbuffet enthalten

Mehr

Das Seminar wird im Rahmen unserer MANEMO eG durchgeführt, ein Unternehmen für nachhaltige Entwicklung von Mensch und Ökonomie.
Anmeldung bis 30. September bei Nicola Rohner per eMail:

Unser Leben ist schnell geworden. Die Informationen und die vielen Optionen, die uns täglich zur Verfügung stehen, sind faszinierend, doch sie führen auch oft in die Überforderung. Dann wächst das Bedürfnis nach Entschleunigung, Ruhe, Stille und Erholung. Es zeigt sich der Wunsch danach, unsere müden und leer gewordenen Batterien wieder auf zu füllen, sich jung, beweglich, vital und frisch zu fühlen.

Programminhalt

In diesem Workshop kümmern Sie sich mal wieder nur um sich. Sie erleben Lehrgespräche zum Thema Balance und nachhaltigem Auflösen von Blockaden.

Tiefe, beruhigende und aktivierende Atemübungen, erholsames und vitalisierendes Yoga, individuelle Reflexionsübungen und saftiges Naturerlebnis sind kraftvolle Werkzeuge, um die Batterien wieder auf zu laden!

Anmeldung und weitere Informationen zu Unterkunft, Hotel und Investition direkt im KRANZBACH

Wenn ein Mensch singt, oder tief atmet, ist es ihm unmöglich, Angst zu empfinden. Dieser Teil im Gehirn, der dafür zuständig ist, ist in dem Moment blockiert.

In dieser Woche werden wir unseren Körper und unseren Geist auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene entschlacken. Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung, Genussmittel, Stress und entbehrliche Dinge des Alltags für eine bestimmte Zeit. Wir empfehlen dringend den Medienkonsum für diese Zeit auf ein Minimum zu reduzieren, oder sogar ganz weg zu lassen.

Programm

Dem Körper eine Woche lang keine feste Nahrung zu geben, führt zu Entgiftung, mehr Energie, guter Laune und ganzheitlicher Heilung. Das Fasten ist ein enorm wirkungsvolles Mittel, um akuten Beschwerden, Müdigkeit, Motivationsmangel, Übersäuerung, Orientierungslosigkeit, Übergewicht, u.v.m. entgegen zu wirken. Auch ist das Fasten ein wahres Wundermittel, um das Immunsystem zu boosten, also eine ideale präventive Maßnahme. Fettzellen speichern nämlich nicht nur Fett, sondern auch Informationen. Das erklärt, dass wir uns nach dem Fasten nicht nur körperlich leichter, sondern auch geistig viel klarer fühlen. Schon die Mönche haben gefastet, wenn sie vor großen Entscheidungen standen. Nach einer Fastenzeit sind wir (wieder) an unsere Intuition und Kreativität angebunden und spüren viel besser, was wirklich gut für uns ist, bzw. was nicht mehr zu uns gehört und gehen darf, so wie überschüssige Pfunde und Ballast.

Inhalte

Fasten, Yoga, Meditation, Atemübungen und entsprechende Reflektionseinheiten sind in der Kombination ideal, um Entspannung, Vitalität, Klärung, ganzheitliche Gesundheit, Verjüngung, und richtig gute Laune zu fördern 🙂 !

Typischer Tagesablauf:

07:30         Morgen Tee mit Christine und Nicola
08:00         Spaziergang an der frischen Luft mit Christine
08:45         Tee mit Zitrone
09:30         Yoga, Atmen, Meditation, Sequenz für Selbstreflexion
13:00         Gemeinsames Mittagessen, Leberwickel auf dem Zimmer
14:30         Zeit zur freien Verfügung: Anwendungen, Wandern, Ruhen
16:00         Sauna geöffnet
18:30         Abendessen
19:45         Transformationsatmung, Yoga Nidra
21:00         Gute Nacht

Investition:
Seminarprogramm: Yoga, Mediation und Rahmenprogramm 450 €.
Wetter Informationen und Anmeldung bitte per eMail an high balance.

Hotelpreis und Fastenprogramm mit professioneller Fastenleitung und Ernährungsberatung:
7 Nächte: 990 € im EZ.
Zimmerbuchung bitte direkt im Hotel unter www.kranzbichlhof.net