Nach über 25 Jahren sind diese geführten Meditationen noch immer meine Lieblingsmeditationen. Der Geist wird durch die sprachliche Führung eng geführt, so dass er wach bleibt, während sich der Körper im Liegen tief entspannt und komplett loslassen kann.
Sie eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Text gesprochen von Nicola Rohner
Musische Untermalung von Dr. Peter Rohner
Yoga Nidra Pure: Text von Swami Prakashananda
Musisch untermalt mit der herzöffnenden
Frequenz von 528 Hz.
YOGA NIDRA PURE
Entspannung pur! Kurz. Einfach. Effektiv.
In dieser Übung geht dein Gehirn in den Alpha Zustand. Du löst kinderleicht und nachhaltig körperliche, mentale und emotionale Verspannungen.
Dauer: 30 Minuten
Musisch untermalt mit der herzöffnenden
Frequenz von 528 Hz.
Der Bodyscan
Sinke ein in tiefe Ruhe!
Der Bodyscan hat seinen Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition. Er lässt den Körper in eine tiefe Ruhe sinken. Es gibt nichts zu tun. Erfahre es selbst.
Dauer: 26:30
Musisch untermalt mit der herzöffnenden
Frequenz von 528 Hz.
Savasana – Entspannung im Liegen
Tiefe Entspannung in der “Totenhaltung”.
Der Körper schläft, Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe.
Dauer: 12:20
3 Meditationen im Bundle
Wenn du dich für Yoga Nidra Pure und den Bodyscan entscheidest, schenke ich dir die geführte Savasana Meditation. Savasana ist die “Totenhaltung” der Yogis. Sie findet genau wie Yoga Nidra und der Bodyscan vorzugsweise im Liegen statt. Savasana ist genau wie die anderen Meditationen mit der heilsamen und herzöffnenden Frequenz von 528 Hz untermalt.