Meditationen für Deinen Alltag

YOGA NIDRA PURE

Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz.
Dauer: 30 Min.

Entspannung pur! Kurz. Einfach. Effektiv.
In dieser Übung geht dein Gehirn in den Alpha Zustand. Du löst Du kinderleicht und nachhaltig körperliche, mentale und emotionale Verspannungen.

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YOGA NIDRA Kurzversion

Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz.
Dauer: 11:30

Perfekt für eine umfassende Entspannung zwischendurch!
Wenn Du Dich im Alltag nach Klarheit und schneller Regenration sehnst, ist diese Übung ideal für Dich. 

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Text Swami Prakashananda, gesprochen von Nicola Rohner.

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Der Bodyscan

Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz.
Dauer: 26:30

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Sinke ein in tiefe Ruhe!
Der Bodyscan hat seinen Ursprung in der buddhistischen Vipassana-Tradition.
Er lässt den Körper in eine tiefe Ruhe sinken. Es gibt nichts zu tun. Erfahre es selbst.

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Text nach Jon Kabat-Zinn, gesprochen von Nicola Rohner.

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Savasana – Entspannung im Liegen

Musisch untermalt mit der herzöffnenden Frequenz von 528 Hz.
Dauer: 12:20


Tiefe Entspannung in der “Totenhaltung”.
Der Körper schläft, Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe.

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Text nach Swami Niranjananda und Swami Satyananda, gesprochen von Nicola Rohner.

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